• Αρχική σελίδα • Κατηγορίες • Αναζήτηση • Επαφή

Πηγές συμπληρώματα χρωμίου

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Το χρώμιο βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιήσει σωστά τη ζάχαρη. Είναι επίσης απαραίτητο για τον μετασχηματισμό των πρωτεϊνών και λιπών.

Χρώμιο βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης στο σώμα και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αποθήκευση των λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών.

Ακριβής ρόλος του είναι ακόμα ασαφές και οι περισσότερες μελέτες έχουν γίνει για να μάθετε την ακριβή λόγο για τον οποίο το σώμα χρειάζεται.

Αυτές οι μελέτες αναλύουν διάφορες τροφές για περιεκτικότητα σε χρώμιο του, κοιτάζοντας τα οφέλη του χρωμίου, χρώμιο αποφασίσει αν τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει και να συνεργαστεί με μεγάλη ποσότητα χρωμίου είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση ενδεχόμενης έλλειψης.

Υπάρχουν πολλά είδη τροφίμων περιέχουν διαφορετικά επίπεδα χρωμίου. Δυστυχώς, τα επίπεδα που βρέθηκαν σε αυτά τα τρόφιμα είναι μικρή, περίπου 2 μικρογραμμάρια ανά μερίδα.

Αυτές οι τροφές είναι ό, τι μπορείτε να συνδεθείτε με την ενσωμάτωση υγιεινά φρούτα διαβίωσης λαχανικά, θαλασσινά και ψωμί ολικής άλεσης. Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι γνωστό ότι καταστρέφουν το αποθεματικό του χρωμίου στο σώμα σας. Για να δώσουμε μια ιδέα του πόσο χρώμιο που περιέχονται σε διάφορα είδη τροφίμων, ελέγξτε τα στοιχεία στην παρακάτω λίστα.
1 φλιτζάνι μπρόκολο (22mcg)
Suplementos Naturales φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού (1 mcg)
2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού (4mcg)
4 φέτες ψωμί ολικής άλεσης (4mcg)
3 ουγκιά του στήθους της γαλοπούλας (2mcg)
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο σκόρδο (3mcg)
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα βασιλικός (2mcg)
2 φλιτζάνια πουρέ πατάτας (6mcg)
10 ουγκιά του κόκκινου κρασιού (2-23 mcg)
2 μεσαίου μεγέθους μπανάνα (2mcg)
1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια (2 mcg)
Η ποσότητα του χρωμίου διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το σωματικό βάρος και το μέγεθός τους. Οι γυναίκες που είναι έγκυες χρειάζονται περισσότερο από άλλους φυσιολογικούς ενήλικες. Οι γυναίκες σε αυτή τη θέση, χρειάζονται περίπου 30 mcg χρωμίου καθημερινά. Για τους ενήλικες, η συνιστώμενη ημερήσια απαίτηση είναι 20-30 mcg.

Εάν έχετε ένα πολυάσχολο τρόπο ζωής και δεν μπορούν να έχουν το χρόνο να πάρει το ποσό της ποιότητας των τροφίμων, μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη λήψη συμπληρωμάτων χρωμίου. Είναι διαθέσιμο σε διάφορες μορφές ιατρικές συμβουλές θα πρέπει να παραγγείλετε πριν θεωρείται οποιοσδήποτε τύπος του συμπληρώματος. Συμπληρώματα χρωμίου είναι διαθέσιμη στις ακόλουθες μεθόδους:

1. Oral-Chrome κάψουλες ή δισκία (ΗΠΑ και Καναδάς)

2. Παρεντερική ένεση ή χλωριούχο χρώμιο (USA)

Μόλις έχετε λάβει έγκριση από τον παροχέα σας, μπορείτε να αγοράσετε τα συμπληρώματα χρωμίου από τα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα για την υγεία. Για τις καλύτερες τιμές και την εξυπηρέτηση που μπορεί να θέλετε να εξετάσουμε σε απευθείας σύνδεση καταστήματα. Το Διαδίκτυο επιτρέπει την πρόσβαση σε καταστήματα που δεν μπορούν να έχουν προηγουμένως διαθέσιμες. Όπως και με κάθε online αγορά, πάντα αναζητούν μια αξιόπιστη επιχειρήσεις έχουν γνωρίζω καλά εμπορική ονομασία και τα προϊόντα που είναι εύκολο να επικοινωνήσετε μέσω τηλεφώνου.

Όπως συμβαίνει και με το γιατρό σας, είναι σημαντικό να αναζητήσει αξιόπιστες ιατρικές συμβουλές, ειδικά αν έχετε κάποια μορφή αλλεργίας που μπορεί να επιτευχθεί με την προσθήκη ενός μεταλλεύματος χρωμίου ως συμπλήρωμα.