Βιταμίνες - Βιταμίνες παίρνω καθημερινά

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Τρώτε ό, τι νομίζω ότι είναι μια διατροφή του καλού φαγητού που χρειάζομαι, αλλά δεν είμαι ακόμα σίγουρος καιρικές συνθήκες όπως το να τρώτε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς και να επιτρέψω στον εαυτό μου να ξαναχτίσουν το σώμα μου από το περιβάλλον και την καθημερινή μου άσκηση, έτσι παίρνετε κάποια βιταμίνες.

Αυτό είναι ό, τι παίρνω:

Δύο πολυβιταμινών ταμπλέτες ανά ημέρα, μία το πρωί και το απόγευμα

1 δισκίο ασβεστίου το βράδυ με δείπνο

1 ωμέγα 3-6-9 το βράδυ με δείπνο

Αυτό μπορεί να φαίνεται σε κάποιο υπερβολικό, αλλά ξέρω ότι έχω πάντα ένιωθα καλύτερα μέρα με τη μέρα μας όταν είμαι θυμόμαστε να παίρνουν πολυβιταμίνες.

Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να ψάξετε σε μια πολυβιταμίνη που βλέπω πάντα για τον εαυτό μου.

Η πρώτη είναι να κοιτάξουμε για τις βιταμίνες Β, βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι καλό για την καταπολέμηση του στρες στο σώμα έτσι ώστε να πιστεύω ότι είναι σημαντικό. Σε μια πολυεθνική, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι βιταμίνες Β είναι συνήθως 2-3 χιλιοστά του γραμμαρίου, καθώς είναι πιο δαπανηρή για την παραγωγή και οι περισσότερες επιχειρήσεις ελαχιστοποιούν το κόστος συντήρησης ccontradad του παρόντος απαραίτητη βιταμίνη. Κοιτάξτε μέσα από όλες τις πολλές βιταμίνες στα καταστήματα κοντά τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β στο εύρος των 40-50 χιλιοστόγραμμα, αλλά πάντα να είναι ενήμεροι για την τιμή που πληρώνετε.

Προσπαθώ επίσης και στα τρόφιμα και τη διατροφή και τη βιταμίνη καταστήματα που πωλούν πολύ πιο ακριβά και δεν είμαι σίγουρος ότι αξίζει να μείνει μακριά από την υγεία, γι ‘αυτό συνήθως απλά πηγαίνετε στο τοπικό μανάβικο ή φαρμακείο και να δούμε εκεί.

Μεταξύ των άλλων βιταμινών που παίρνετε ασβέστιο παίρνω εγώ δεν είμαι σίγουρος ότι έχω αρκετά και η σύζυγός μου ανησυχεί για την οστεοπόρωση και θέλουν πραγματικά έτσι κι αλλιώς εύθραυστα οστά. Παίρνω Omega, επειδή οι βιταμίνες είναι καλό για την καρδιά σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε επίσης αντιοξειδωτικά, βιταμίνες αυτές είναι το β-καροτένιο (βιταμίνη Α), C, E και πιστεύεται ότι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από το σώμα σας.

Παρά το γεγονός ότι μπορεί να είναι λίγο επιθετικό με την πρόσληψη μου βιταμινών σε σχέση με κάποιους ανθρώπους νομίζω ότι μια καλή πρόληψη για να λάβει τουλάχιστον ένα πολυβιταμινούχο μία φορά την ημέρα και να προσπαθήσει να συμβαδίσει με τις πληροφορίες διατροφής όπως το βλέπετε στις ειδήσεις.