• Αρχική σελίδα • Κατηγορίες • Αναζήτηση • Επαφή

Αθλητικές Κακώσεις - 6 βήματα για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Εδώ είναι τα βήματα για να επουλωθούν γρηγορότερα από αθλητικές κακώσεις:
1. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια και τα συμπτώματα. Δώστε προσοχή σε μια δύσκολη αποτέλεσμα της επαφής με άλλους παίκτες ή κάτι, ή οποιοδήποτε ατύχημα συμβεί κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.

Μπορούν να έρθουν με πόνο, οίδημα, αίσθημα καύσου, ερυθρότητα, ευαισθησία, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Δεν μπορούν να κυκλοφορούν ελεύθερα και κανονικά το σώμα σας.
2. Ssoon όπως ξέρετε είναι τραυματίες, περιορίζουν την κίνηση της τραυματισμένης περιοχής, ή ακόμη και να αποτρέψει από το να κινηθεί, τότε ζητήστε βοήθεια. Νομίζω ότι θα πρέπει πραγματικά να σταματήσει την άσκηση ή την αναπαραγωγή. Συνεχίζοντας μπορεί να σας πονέσει περισσότερο.
3. Η εφαρμογή των πρώτων βοηθειών για αθλητικούς τραυματισμούς. Ξεκούραση, Πάγος, Συμπίεση, Ανύψωση τεχνική αυτή θεωρείται ως η πρώτη θεραπεία ενίσχυση που χρειάζεται για να ανακουφίσει τον πόνο, πρήξιμο. Αν γίνει σωστά και γρήγορα, μπορείτε να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
4. Λαμβάνοντας συστημικά ένζυμα θα βοηθήσει πολύ με τον αθλητισμό τραυματισμούς. Είναι περισσότερο γνωστή ως φυσικό αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η φλεγμονή είναι το πρώτο στάδιο της θεραπείας, η οποία χαρακτηρίζεται από τη θερμότητα, πόνο, τοπικό οίδημα, και απώλεια λειτουργίας. Όταν η φλεγμονή είναι πάρα πολύ, μπορείτε να διακόψει τη θεραπεία. Σε αντίθετη περίπτωση, όταν η φλεγμονή έχει ελαχιστοποιηθεί, η ανάκαμψη θα επιταχυνθεί.
5. Τα συστημικά ένζυμα μπορεί να είναι πρόσφατη και να προχωρήσει το πιο θεμελιώδες μέρος στην αντιμετώπιση των αθλητικών κακώσεων. Οι αθλητές που λαμβάνουν τα συστημικά ένζυμα παρουσιάζουν συνήθως γρηγορότερη επιστροφή από τον τραυματισμό του στη θέση των άλλων που δεν το κάνουν. Μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τις δικές τους μηχανισμό επιδιόρθωσης του σώματος να λειτουργούν ταχύτερα, έτσι ώστε να επουλωθούν γρηγορότερα.
6. Αποκατάσταση των αθλητικών τραυματισμών συνιστάται σε σοβαρά προβλήματα. Συνήθως, αυτή η αποκατάσταση θα περιλαμβάνει τις συγκεκριμένες δύναμη, αντοχή και την ευελιξία ασκήσεις για ορισμένες χρονικές περιόδους. Αυτό έχει ως στόχο να εξασφαλίσει ότι είναι πλήρως λειτουργικό και η αρχική αιτία της ζημίας που αποβάλλεται. Η επιτυχία του προγράμματος εξαρτάται από τη δέσμευσή τους.

Πιστεύω ότι υπάρχουν πολλά θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιταχύνει την επούλωση των αθλητικών τραυματισμών. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να διεκδικήσει ως μια γρήγορη θεραπευτής. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε, παρακαλώ, να είστε υπομονετικοί, και του συμβιβασμού.

Ενώ είναι σημαντικό να επιστρέψετε στην κανονική αθλητική δραστηριότητα, το συντομότερο δυνατόν, θα πρέπει επίσης να έχουν ένα καλό υπόλοιπο για να βοηθήσει τη διαδικασία ανάκαμψης. Νομίζω ότι όλες οι πληγές χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν. Θα πρέπει να ρωτήσετε για επαγγελματικές συμβουλές, αν επιμείνει.