• Αρχική σελίδα • Κατηγορίες • Αναζήτηση • Επαφή

Οφέλη του ηλιελαίου

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Εάν ένα ηλιέλαιο χρησιμοποιείται στο σπίτι σας, μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά έχει ήδη αρχίσει να αποκομίζει τα οφέλη για την υγεία. Αν ναι, τότε έχετε ένα λόγο να χαίρονται. Αυτό το λάδι είναι βραβευθείς για τη χρήση του και να βελτιώσει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά για την υγεία.

Γιατί είναι ηλιέλαιο καλό για σας;

Φυτοθρεπτικά συστατικά

Η παρουσία των φυτοχημικών, όπως χολίνη, η φαινολική οξύ προκαλεί ηλιέλαιο, λάδι μαγειρέματος ευνοείται. Οι ουσίες αυτές είναι γνωστό για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Η παρουσία των πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπαρών, βιταμινών, μαζί με υψηλό ποσό αυτό ένα υγιεινό λάδι κάνει.

Φροντίδα του δέρματος

Εχει βρεθεί ότι σε πρόωρα βρέφη έχουν χαμηλό βάρος γέννησης, ηλιέλαιο είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης. Σε αυτά τα βρέφη, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος της μόλυνσης που οφείλεται σε υπανάπτυκτες το ανοσοποιητικό τους σύστημα και όργανα όπως δέρμα. Ηλιέλαιο δρα ως προστατευτικό φράγμα, όταν εφαρμόζονται στο δέρμα.

Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες

Ένα όφελος του ηλιελαίου είναι ότι δρα ως αντιοξειδωτικό, λόγω της παρουσίας της βιταμίνης Ε στο ίδιο. Ως αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνοντας προκαλούν καρκίνο ελεύθερες ρίζες.

Βελτιωμένη λειτουργία της καρδιάς

Τα κορεσμένα λίπη βρίσκονται σε καρυδέλαιο, φοινικέλαιο και φοινικοπυρηνέλαιο μπορεί να αντέχει σε θερμοκρασίες που κυμαίνονται 180 έως 200 βαθμούς Κελσίου. Είναι δύσκολο να σπάσει εντελώς προς τα κάτω κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού και μεταφέρονται από το αίμα σε διάφορα μέρη του σώματος και αποτίθεται. Αυτό προκαλεί προβλήματα υγείας, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, αρτηριοσκλήρυνση, πόνους στις αρθρώσεις και γενετικές ανωμαλίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι τύποι των κορεσμένων λιπών είναι κακό. Στην πραγματικότητα, απαιτείται σε μικρές ποσότητες, για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος. Ωστόσο, σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να αυξηθεί LDL (κακή χοληστερόλη) επίπεδα στο σώμα. Είναι ένας από τους παράγοντες που άρεσε σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος Ινστιτούτο και η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς συνέστησε την αντικατάσταση αυτών των πολυακόρεστων λιπών και μονοακόρεστα λίπη. Αυτά τα λίπη βρίσκονται στο ηλιέλαιο, και να παρέχει ενέργεια, και ταυτόχρονα, τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου διατηρώντας ιδανικό HDL LDL φροντίδα Girasoles (καλή χοληστερόλη) αναλογία στο αίμα.

Ο χημικός δεσμός εις τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, είναι ασθενέστερη από εκείνη των κορεσμένων λιπών, όπως το βούτυρο. Αυτός είναι ο λόγος για το χαμηλό σημείο τήξης τους. Σε θερμοκρασία δωματίου, το μεγαλύτερο μέρος των ακόρεστων λιπών (μονο- και πολυ) παραμένουν σε υγρή κατάσταση, σε αντίθεση με τα κορεσμένα λίπη. Μονοακόρεστα λίπη ή λιπαρά οξέα που έχουν ένα σημείο τήξεως χαμηλότερο από την τήξη κορεσμένα λίπη, ωστόσο, είναι μεγαλύτερη από εκείνη των πολυακόρεστων λιπών.

Άλλες Girasoles φροντίδα

Η βιταμίνη Ε δρα ως ενυδατικό και βοηθά τα κύτταρα του δέρματος να συγκρατεί το νερό. Για το λόγο αυτό, ο ηλίανθος χρησιμοποιείται συχνά στα καλλυντικά προϊόντα.

Ηλιέλαιο, με βιταμίνη Ε, αποτρέπει επίσης ρευματοειδής αρθρίτιδα, το άσθμα και ο καρκίνος του παχέος εντέρου.

Φυλλικό οξύ ή φολικό οξύ υπάρχει σε αυτό το λάδι βοηθά τον οργανισμό στην παραγωγή νέων κυττάρων.

Το μαγνήσιο βοηθά στην πρόληψη μυϊκές κράμπες, Ενώ η τρυπτοφάνη βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό και την προώθηση του ύπνου, βοηθώντας τον οργανισμό στην παραγωγή του νευροδιαβιβαστή, τη σεροτονίνη.

Εκτός από τα προαναφερθέντα θρεπτικά συστατικά, ηλιέλαιο περιέχει επίσης φροντίδα Girasoles

Η βιταμίνη Β

Παλμιτικό οξύ

Στεαρικό οξύ

Λεκιθίνη

Τοκοφερόλες

Τα καροτενοειδή

Σελήνιο

Πρωτεΐνες

Χαλκός

Σίδερο

Ψευδάργυρος

Ασβέστιο

Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα

Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε δύο τύπους ηλιέλαιο, δηλ. υψηλή περιεκτικότητα σε ελαϊκό και το λινελαϊκό, τα οποία είναι διαθέσιμα στην αγορά. Ηλιέλαιο υψηλού ελαϊκού είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα οξύ. Ωστόσο, λινελαϊκό τύπος που περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά, κοινώς γνωστά και χρησιμοποιούνται ως ηλιέλαιο.

Γρήγορη τρόπου ζωής και υψηλότερα επίπεδα στρες, με στόχο οδηγείται απαιτητική επαγγελματική ζωή. Περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή, στιγμιαία τρόφιμα και η έλλειψη άσκησης αυξάνει την κατάσταση. Ως πρώτο βήμα για την αλλαγή του τρόπου ζωής σας, επιλέγοντας ένα υγιεινό λάδι μαγειρέματος.