Anxietate πιθανότητες

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ το πιο πιθανό το άγχος είναι ότι ποτέ δεν θέλετε να ξανά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε το άγχος, αλλά ας ξεκινήσουμε με 10 βήματα για να θεραπεύσει πραγματικά άγχος. Όχι ο καθένας μπορεί να αποφευχθεί, αλλά μπορούν να βρουν έναν τρόπο γύρω από αυτό, είναι εκπληκτικό το πόσο μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Ccontradad Μειώστε την καφεΐνη σας το ποτό σας το σώμα, το πιστεύετε ή όχι η καφεΐνη πραγματικά να σας κάνει πιο νευρικός και έχει μια επίδραση πάνω και κάτω από το σώμα της. Σίγουρα θα έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε, αλλά μόνο να μείνουν για περίπου 6 ώρες πριν να το χρειαστείτε ξανά. Η προσθήκη καφεΐνης μπορεί επίσης να προσθέσετε έναν εθισμό και τότε θα είναι δύο θέματα στο μυαλό και όχι μόνο ένα.

Σταματήστε να ανησυχείτε για τα πράγματα-Πολλοί άνθρωποι θα ανησυχείτε για τους λογαριασμούς, τα πράγματα που μπορεί να συμβεί, τα χρήματα, τους βαθμούς και τα πράγματα. Αυτοί οι άνθρωποι πάντα περιμένουμε το κάτω μέρος να πέσει ένα από αυτά, ακόμη και αν έχουν συμβεί. Ανησυχητικό όλη την ώρα, που ποτέ δεν βλέπουν τη χαρά στη ζωή.

Sleep-Αν λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα του ύπνου είστε το σώμα πρέπει να είναι σε θέση να επικεντρωθεί σε σχεδόν οποιαδήποτε εργασία. Ωστόσο, εάν η έλλειψη ύπνου τις πιθανότητές σας να έχουν μια επίθεση άγχος να γίνει ισχυρότερη.

Πάρτε μορφωμένοι-πάρει τόσο πολύ από το υλικό που μπορεί να βρεθεί στο άγχος και να μάθουν γι ‘αυτό. Με αυτόν τον τρόπο ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι οι άλλοι έχουν υποστεί και έχουν βρει έναν τρόπο γύρω από αυτό. Επιπλέον, θα μάθετε πώς να ελέγχουν και να ξεπεράσει τη διαταραχή τους και ίσως να το απενεργοποιήσετε. Μάθετε τι προκαλεί άγχος και τη βοήθειά σας. Αν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που μπορεί να αναμένεται αιτίες για την αποφυγή του άγχους.

Γίνετε μέλος μιας ομάδας άγχος Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε υποστήριξη με άλλους που περνούν τα ίδια θέματα και να έχουν κάποιον να μιλήσει γι ‘αυτό. Υπάρχει μια ομάδα από σχεδόν οτιδήποτε μπορείτε να φανταστείτε και τώρα έχουν ότι μπορούν να σας βοηθήσουν. Αυτές οι ομάδες θα συναντηθούν εβδομαδιαία, μηνιαία ή ακόμη και σε απευθείας σύνδεση, αλλά το καλύτερο μέρος είναι ότι έχει περάσει από το τι συμβαίνει και να είναι σε θέση να βοηθήσει. Εάν δεν μπορούν να βοηθήσουν, τουλάχιστον, να είναι ο ώμος που χρειάζεστε.

Άσκηση-Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η άσκηση τους βοηθά πραγματικά με πολλούς τρόπους, εκτός από την οικοδόμηση των μυών. Με τη λήψη μια βόλτα ή να κάνει κάποια κάθονται ups σας έξω από το μυαλό σας και τις σκέψεις για κάτι άλλο, το οποίο θα συμβάλει στην ανησυχία, όταν πρόκειται να ξεκινήσει στην.

Φάτε καλύτερα Λος πραγματικά τρώνε υγιεινά τείνουν να έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας. Αντί εστίαση σε ό, τι βάζετε στο σώμα σας και όχι το είδος που μπορεί να σας βλάψει. Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό, πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να παραλείψετε το νερό και τα ποτά με καφεΐνη ή κάτι χαμηλότερη αξία των προϊόντων. Τρώγοντας και πίνοντας σακχαρωδών προϊόντων που είναι πραγματικά αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να έχουν μια επίθεση άγχος.

Βγες έξω και να πληρούν τους ανθρώπους μερικές φορές απλά να συναναστρέφονται με τους άλλους μπορεί να ξεπεράσει διαταραχή άγχους. Με την παραμονή μέσα είστε απλώς βοηθούν εκδηλώνεται το άγχος σας και να γίνει κάτι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι. Αλλά για να πάρει έξω και να γνωρίσεις ανθρώπους που όχι μόνο έξω από το σπίτι, αλλά το χαμόγελο και να μάθετε περισσότερα για τους γύρω σας και την κοινότητα στην οποία ζούμε, ελπίζουμε ότι αυτή η μείωση τους φόβους τους.

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας-θέσει στόχους για τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι μικρό σε πρώτη. Μόλις πάρετε έναν από αυτούς τους στόχους επιβραβεύσει τον εαυτό σας κάτι που σας αρέσει να κάνετε. Είτε πρόκειται να πάρει τα νύχια σας γίνει σε ένα εμπορικό κέντρο ή κατάστημα και καφετέρια. Να θυμάστε, αν αυτά δεν εργάζονται θα πρέπει να δείτε έναν επαγγελματία για να δούμε αν υπάρχει κάτι που Anxietate εισηγείται να σας βοηθήσει να θεραπεύσει το άγχος σας.

Anxietate ομάδες, Anxietate πιθανότητες, Anxietate πράγματα, Anxietate προβλήματα, Anxietate σκέψεις, αναμένεται Anxietate να αποφευχθεί, αποφεύγεται Anxietate, γνώρισε Anxietate, μορφωμένοι Anxietate, συνέβη Anxietate, τα προϊόντα Anxietate