Ansiedad σκάφη και η ελεγχόμενη Ansiedad

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Κατ ‘αρχάς, είναι να πάρει ζεστά εδώ, έχω πάρει ιδρωμένος και την καρδιά μου αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα. Αισθάνομαι πολύ άβολα και συνεχίστε να μαζεύεται στην καρέκλα μου. Το δωμάτιο είναι θολή και νιώθω σαν να είμαι σε μια σήραγγα.

Μπορεί να έχω ακόμη ζάλη και κουδούνισμα στα αυτιά μου. Ψάχνω για τον καλύτερο τρόπο έξω από αυτό το δωμάτιο. Πού είναι η πόρτα;

Αχ, αυτή είναι η πόρτα, αλλά πως δεν μπορεί να σηκωθεί και να περπατήσει σε όλη την αίθουσα, έτσι ώστε αν συμβεί; Θα μοιάζει με έναν ανόητο. Θεέ μου, το στομάχι μου πονάει, αισθάνομαι άρρωστος και η καρδιά μου χτυπάει τόσο γρήγορα. Ξέρω ότι πρόκειται να περάσει έξω. Βιάσου, βιάσου, μην διστάσετε σε αυτή τη συνάντηση περισσότερα!

Α, καλά, αυτό είναι μεγάλη. Εγώ θα κάτσω εδώ ένα λεπτό και να περιμένουν για όλους να φύγουν. Τι ανακούφιση, ζάλη μειώνεται. Ακούστε το στομάχι μου αισθάνεται καλύτερα και δεν είμαι εφίδρωση περισσότερο. Δεν μπορώ να σηκωθώ και να πάω στο γραφείο μου τώρα. Και αλλα πολλα!

Έχετε βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση; Έχω! Είχα κρίσεις πανικού για 10 χρόνια και έζησε αυτό το σενάριο και το χειρότερο, συχνά. Είναι μια τρομακτική εμπειρία για να μην αναφέρουμε την αμηχανία. Ένιωσα σαν να ήμουν μόνος στον κόσμο, αν και 40 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από άγχος και πανικό διαταραχές.

Εξακολουθεί να με εκπλήσσει ότι κανείς δεν μιλάει γι ‘αυτό. Εννοείται ότι συμβαίνει μόνο σε άλλους ανθρώπους, γιατί δεν μπορούμε να παραδεχτούμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο πάνω από το σώμα μας. Η αλήθεια είναι, δεν είναι, αλλά μπορούμε να μάθουμε.

Το άγχος είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να προειδοποιήσει ότι υπάρχει κίνδυνος. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (SNS) πλημμυρίζουν το σώμα σας με την αδρεναλίνη να δώσει επιπλέον ενέργεια, ταχύτερη αναπνοή για να φέρει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο θα αρχίσει να συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία και η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα για να διανείμει το οξυγόνο γρήγορα. Όλα αυτά τα πράγματα συμβαίνουν μαζί και να προκαλέσει το σώμα σας να πάει σε κατάσταση πανικού. Δυστυχώς, αυτά τα πράγματα συμβαίνουν χωρίς τον έλεγχό σας και το σώμα δεν μπορεί να γίνει διάκριση μεταξύ του πραγματικού και του αντιληπτού κινδύνου.

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι το σύστημα υπεύθυνος για την επιστροφή του σώματος στη φυσιολογική του κατάσταση. Ευτυχώς, αυτό μπορεί να ελεγχθεί με τεχνικές μάθησης για να πάρει το σώμα σας στη φυσική του κατάσταση πριν συμβεί μια επίθεση. Υπάρχει η φήμη που διδάσκουν μεθόδους γρήγορα και εύκολα, χωρίς επιβλαβή ναρκωτικά.

Δεν θα ήταν υπέροχο να είναι απαλλαγμένη από κρίσεις πανικού για πάντα. Δεν μπορώ να απαντήσω σε αυτή την ερώτηση, σίγουρα, ναι! Έχω πάει δωρεάν για 3 χρόνια. Μην τους αξίζει το ίδιο;

Ansiedad διαταραχές, Ansiedad επιθέσεις για 10, Ansiedad νευρικό, Ansiedad πράγματα, Ansiedad σκάφη και η ελεγχόμενη Ansiedad, Ansiedad συμβαίνει σε άλλες μεθόδους Ansiedad, Ansiedad τεχνικές για να λάβει, αντιληπτή Ansiedad