Lino Versus Ιχθυέλαιο

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Σπόρους λιναριού γενικά αναφέρεται στους σπόρους των καρπών του έδαφος λιναρόσπορος, ετήσιο ποσό της οικογένειας Linaceae. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα έλαια που υπάρχουν σε μικρές ποσότητες σε κάθε σπόρο. Λινάρι σπόρος περιέχει ωμέγα 3 λιπαρό οξύ σε άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο δεν είναι παρόν στο ιχθυέλαιο.

Επιπλέον, τα ωμέγα 3, σπόρους λιναριού περιέχει επίσης πολλά ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Σε αντίθεση με τα οφέλη για την υγεία των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα πολυακόρεστα λίπη είναι ανθυγιεινά και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ασθένεια σε μεγάλες ποσότητες.

Ιχθυέλαιο συνήθως αναφέρεται σε καθαρισμένο ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που περιέχονται σε πολλά είδη ψαριών. Τα λιπαρά ψάρια, όπως είναι οι σαρδέλες, έχουν βέλτιστες ποσότητες της ουσίας. Ενώ λιναρόσπορος περιέχει α-λινολενικό οξύ, το ιχθυέλαιο που περιέχει εικοσιπεντανοϊκό οξύ και δοκοσαεξανοϊκό οξύ. Αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι περισσότερο και αποτελούν το αντικείμενο των περισσότερων από τις μελέτες σχετικά με την καρδιά και το μυαλό υγεία. Σε αντίθεση με σπόρους λιναριού, ιχθυέλαιο δεν περιέχει σημαντικές ποσότητες βλαβερών ωμέγα-6.

Σε μια άμεση σύγκριση, το ιχθυέλαιο επικρατεί γενικά ως η καλύτερη πηγή για την πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων. Εκτός από τα δύο οξέα έχοντας τα οποία είναι απαραίτητα για τις παροχές καρδιάς και του εγκεφάλου υγεία, που περιέχουν λιγότερο βλαβερές ουσίες. Λόγω του σχετικά μικρού απόδοση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στους σπόρους λιναριού ως προς τον όγκο, περισσότερες επιβλαβείς ουσίες προσλαμβάνεται για να πάρει αρκετά ωμέγα 3. Οι περισσότερες από τις έρευνες, συμπεριλαμβανομένης της American Heart Association προτιμά ψάρια λινέλαιο.

Θεωρεί, λιναρόσπορος δεν πρέπει να ρίχνονται εντελώς μέσα στο χαντάκι. Lino είναι μια αποδεκτή εναλλακτική λύση για τους χορτοφάγους που προτιμούν να μην καταναλώνουν ένα προϊόν με βάση το ψάρι. Αν και προφανώς το ίδιο θα ισχύει για όσους δεν τους αρέσει η γεύση του ψαριού, να έχετε κατά νου ότι κάψουλες ιχθυελαίου είναι γενικά άγευστο. Τέλος, ορισμένες έρευνες υποστηρίζει ότι τα ένζυμα του στομάχου μπορεί να μετατρέψει το α-λινολενικό οξύ σε σπόρους λιναριού στην κορυφή δίδυμο που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα είναι γρήγορη να σημειωθεί ότι αυτό συμβαίνει σπάνια χώρα μέσα στο σώμα.

Όταν έρθει η ώρα να κάνει την απόφασή σας, είναι δύσκολο να υποστηρίξει κανείς με την έρευνα. Σε αυτή την περίπτωση, η έρευνα, τα αποτελέσματα των δοκιμών, και στην πλευρά της American Heart Association με ιχθυέλαιο ως το ανώτερο σύστημα των ψαριών παροχής υπηρεσιών πετρελαίου ωμέγα-3. Αυτό αφήνει ελάχιστα λόγος για τον οποίο δεν πρέπει επίσης.

Suplementos naturales αναφέρεται στις, Suplementos naturales ανέρχεται, Suplementos Naturales αποτελέσματα, Suplementos Naturales ένζυμα, Suplementos naturales επικρατεί, Suplementos Naturales κάψουλες, Suplementos naturales ουσίες, Suplementos Naturales οφέλη, Suplementos naturales περιέχει, Suplementos Naturales πηγές, Suplementos Naturales σαρδέλες, Suplementos Naturales φύλλα, Suplementos Naturales χορτοφάγους, καθαρισμένο Suplementos Naturales