Σχέδιο για να σταματήσουν το κάπνισμα που δουλεύει για εσάς

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Θα πρέπει να έχετε μια ημερομηνία-στόχο για την εγκατάλειψη

Αν δεν έχετε πραγματικά μια πραγματική ημερομηνία για να σταματήσουν το κάπνισμα, τίποτα δεν έχει σημασία. Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά σπρώχνει έξω από την ημερομηνία αυτή και ένας λόγος είναι ότι δεν πρόκειται ποτέ να δεσμευτούν σε οποιαδήποτε πραγματική ημερομηνία. Θα πρέπει να γίνεται γραπτώς και να υπογραφεί ακόμα.

Δηλαδή, για να το θέσω και πιστεύουν σε αυτή.

Ετοιμαστείτε σας

Τώρα που η ημερομηνία σας έχει οριστεί (το έκανες αυτό, έτσι;) Ήρθε η ώρα να πάρετε τον εαυτό σας σωματικά έτοιμοι να σταματήσουν το κάπνισμα. Αρχή χρησιμοποιείται για να πίνετε άφθονο νερό. Πάρτε τις συνήθειες ύπνου σας έχουν τεθεί. Πάρτε ένα τσεκ-απ με το γιατρό σας (πάντα μια καλή ιδέα) για να δούμε αν υπάρχουν επιπλοκές που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Προσέξτε τι τρώτε, πάρα πολύ, και να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή. Θα το κάνουμε αυτό τώρα, προτού να αρχίσετε πραγματικά, έτσι ώστε να μην κάνουν αυτό και να κλείσετε την ίδια στιγμή!

Αν χρειάζεστε βοήθεια. . . Αποκτήστε το!

Υπάρχουν τοπικές ομάδες υποστήριξης, σε απευθείας σύνδεση φόρουμ. . . Ίσως έχετε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας να κόψουν το κάπνισμα για πάντα. Ανατρέξτε σε αυτές τις πηγές πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος τους για να σας κρατήσει κίνητρα και σε καλό δρόμο. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να βάλει φωτιά σε ένα νέο μονοπάτι, ενώ την εγκατάλειψη. Dejar De fumar δεν είναι ένας λαός που δημιούργησαν αυτό το μονοπάτι για εσάς.

Είστε στο δρόμο σας να γίνει χωρίς καπνό ταμπάκο!

Πριν ξεκινήσετε, κάνετε μια αναζήτηση και να καταστρέψουν την αποστολή και να απαλλαγούμε από όλα τα τσιγάρα, σπίρτα, αναπτήρες και τα συναφή accouterments ταμπάκο. (Δείτε στα συρτάρια, τσάντες ζεστή, παλιά πορτοφόλια, κ.λπ., πάρα πολύ!) Ένα φορτίο των ρούχων για να απαλλαγούμε από τη μυρωδιά του ταμπάκο από τα ρούχα του. Καθαρίστε το αυτοκίνητό σας και ψεκάστε με ένα ωραίο αποσμητικό ύφασμα. Κρατήστε το πόσιμο νερό σας, πάρα πολύ, όπως θα πρέπει να καθαρίσετε το σύστημά σας από όλες τις τοξίνες που έχετε στο σώμα σας με την κατανάλωση ταμπάκο. Πίνοντας χυμό πορτοκάλι έχει επίσης δείξει ότι μπορεί να μειώσει την λαχτάρα για νικοτίνη σε περισσότερες από 50!

Ρύθμιση της ημερομηνίας, μπορείτε να πάρετε έτοιμοι να σταματήσουν το κάπνισμα, να ζητήσει τη αναγκαία βοήθεια και υποστήριξη που μπορεί να χρειαστείτε και είναι αποφασισμένοι να πετύχουμε. Μπορείτε να νικήσει αυτό. Μπορείτε να κλείσετε!

Dejar De fumar accouterments, Dejar De fumar αγώνες, Dejar De fumar ομάδες, Dejar De fumar πορτοφόλια, Dejar De fumar πρότυπα, Dejar De fumar ρούχα για να πάρει, Dejar De fumar τοξίνες, Dejar De fumar τσιγάρα, κίνητρα Dejar De fumar και, προκάλεσε Dejar De fumar, συναφείς Dejar De fumar, υπέγραψε Dejar De fumar, φόρουμ Dejar De fumar