Συμβουλές για τη μείωση της κυτταρίτιδας με άσκηση και διατροφή

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Οι γυναίκες ξοδεύουν εκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο για τα προϊόντα για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Συμβαίνει όταν η πίεση του συνδετικού ιστού στο λίπος κάτω από το δέρμα τους γοφούς και τους μηρούς, δημιουργώντας μια πτυχωτή εμφάνιση. Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα τι προκαλεί, αλλά μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η αιτία είναι οι τοξίνες παγιδεύονται στο λίπος του σώματος.

Άλλοι διαφωνούν. Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτό, ότι οι γυναίκες χρησιμοποιούν διαφορετικά αποτελέσματα. Η χειρουργική επέμβαση είναι ο μόνος τρόπος για να το αφαιρέσετε εντελώς από το σώμα. Ωστόσο, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει με την κυτταρίτιδα μείωση.

Ένας σημαντικός παράγοντας που ελέγχει την κυτταρίτιδα είναι η διατροφή. Τα κομμένα τα λιπαρά τρόφιμα και τη ζάχαρη θα βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους. Μια δίαιτα που βοηθά στην αποβολή των τοξινών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Πόσιμο οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα θα σας βοηθήσει με αυτό. Κοπή πίσω σε καφέ και αναψυκτικά, και η σοκολάτα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τρώτε τα λαχανικά και τα φρούτα σας.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά και πολλά φρέσκα φρούτα θα βοηθήσει το σώμα σας να απομακρυνθούν οι τοξίνες, όπως το σκόρδο, τα πράσα και τα κρεμμύδια. Γλυκό κόκκινες ή πράσινες, το κατσαρό λάχανο και το μπρόκολο είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή και μπορεί να κάνει συνδετικού ιστού suppler. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση, και ως μπόνους, μπορείτε να αισθάνονται καλύτερα και να έχουν περισσότερη ενέργεια.

Ένα πρόγραμμα άσκησης είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Καύση του λίπους, αερόβιες ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει με τη μείωση της κυτταρίτιδας. Ασκήσεις Σκαλί αναρρίχηση μπορεί να χτίσει, να ενισχύσει και τον τόνο των μυών γύρω από την πληγείσα περιοχή. Αυτό θα ενισχύσει το δέρμα να μειώσει αυτό το λακκάκι εμφάνιση.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στους γοφούς και τους μηρούς σας. Αυτό δεν θα απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, αλλά θα κάνει τους συνδετικούς ιστούς suppler. Απορρίπτει επίσης τις διατηρούνται υγρά και αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, η οποία θα συμπληρώσει τις pockmarks. Είναι μια προσωρινή λύση κυτταρίτιδα, αλλά θα μειώσει τη φλούδα πορτοκαλιού εμφάνιση.

Η υγιεινή διατροφή και την αφθονία της άσκησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να το μειώσει. Μια κοπή αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα και η καφεΐνη και η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών βοηθήσουν στη μείωση των τοξινών και το σωματικό λίπος. Η αεροβική άσκηση και προπόνηση με βάρη βοηθά επίσης με τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Μπορείτε να δημιουργήσετε μια ομαλότερη εμφάνιση στην περιοχή μέσω του μασάζ. Ενώ ποτέ εντελώς να απαλλαγούμε από αυτό, εκτός αν είστε πρόθυμοι να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να μειώσετε την εμφάνιση του από τη μείωση του βάρους τους.

διατήρησε τη μείωση της κυτταρίτιδας, εκτός εάν, λακκάκι μείωση της κυτταρίτιδας, μείωση της κυτταρίτιδας απορρίπτει, μείωση της κυτταρίτιδας ασκήσεις, μείωση της κυτταρίτιδας εκατομμύρια, μείωση της κυτταρίτιδας εμπειρογνωμόνων, μείωση της κυτταρίτιδας ιστών, μείωση της κυτταρίτιδας και λαχανικά φρούτα, μείωση της κυτταρίτιδας κρεμμύδια, μείωση της κυτταρίτιδας προκαλεί, μείωση της κυτταρίτιδας τοξίνες και το σώμα, παγιδευμένοι μείωση της κυτταρίτιδας, πιπεριές μείωση της κυτταρίτιδας, τη μείωση της κυτταρίτιδας