Σταματήστε για μη καπνίζοντες - Αυτό λειτουργεί για τρεις στους τέσσερις σταματήσουν το κάπνισμα Μέρος 2

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Σταματήστε το κάπνισμα

Η αντοχή τους έχει μειωθεί μετά από μια-δυο ποτά – να ζητήσει από τους φίλους σας πόσιμο δεν προσφέρουν τσιγάρα, και προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το αλκοόλ για μια εβδομάδα ή δύο.

Τσιγάρα μας βοηθήσει να χαλαρώσετε – Τα τσιγάρα είναι διεγερτικά και μπορεί να αισθάνεται σαν που σας βοηθούν να χαλαρώσετε, επειδή ικανοποιήσει τον πόθο. Μάθετε πώς να σωστά να χαλαρώσετε και να κάνετε κάποια αυτο-ύπνωση για τον εαυτό σας σταματήσουν ακούγοντας ένα CD.

Καθίστε σε μια άνετη θέση και ένταση, στη συνέχεια, να χαλαρώσει τους μυς σας και αναπνεύστε βαθιά.

Αγαπάτε το πρώτο τσιγάρο της ημέρας με το τσάι ή τον καφέ σας – σε αυτούς τους καιρούς να κάνετε γαργάρες με στοματικό διάλυμα και ξεπλύνετε καθαρά δόντια. Έχετε ένα ποτήρι χυμό φρούτων για την αύξηση και την κοινοποίηση της νέας αίσθηση στο στόμα.

Η διακοπή του καπνίσματος – Σύγκριση των διαφόρων τεχνικών

1. Υπάρχουν ειδικοί για το κάπνισμα κλινικές και ομάδες υποστήριξης που μπορούν να βελτιώσουν τις πιθανότητές σας να το κόψετε. Αυτές οι κλινικές και οι ομάδες τρέχουν γενικά μέσα σε περίπου έξι εβδομάδες, και σας μεταφέρει μέσα από τα διάφορα στάδια της διακοπής του καπνίσματος.
2. Η υπνοθεραπεία βοηθά πολλούς καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα – είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσουν το κάπνισμα. Το 2005, μια μελέτη από 72.000 καπνιστές στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ. UU. , Ανακοινώθηκαν στο περιοδικό Journal of Applied Psychology, έδειξαν ότι η ύπνωση ήταν υψηλότερη ως την πιο αποτελεσματική στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματούν τη θεραπεία.

Η υπνοθεραπεία απομακρύνει την επιθυμία να καπνίσουν – αντί να σε κάνουν να νιώθεις δίνετε κάτι.

Hypnotherapists έχουν συνήθως ένα ποσοστό επιτυχίας 75 καπνιστές που αναζητούν θεραπεία – συχνά σε μια μόνο συνεδρία των 90 λεπτών.

Η υπνοθεραπεία είναι πλέον πολύ συχνή και γίνεται εύκολα αποδεκτή. Αν αυτή η θεραπευτική προσέγγιση με μια γνήσια επιθυμία να τελειώσει το πρόγραμμα εργασίας για εσάς.

Όλοι γνωρίζουμε συνειδητά ότι πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα, τη χρήση και την απεικόνιση, μετά υπνωτικές προτάσεις, υπνοθεραπεία και ένα CD της συνάντησης – η οποία βοηθά στην εξάλειψη της ανάγκης να καπνίζουν, και οι περισσότεροι άνθρωποι μόνο μία φορά χρειάζεται να μας επισκεφθείτε.
3. θεραπεία υποκατάστασης της νικοτίνης, όπως αυτοκόλλητα, τσίχλες, συσκευές εισπνοής ή της ρινικής εισπνοής, αν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητές σας να το κόψετε. Η ιδέα είναι ότι η αντικατάσταση της νικοτίνης στο σώμα, θα επιτρέψουν καπνιστές να απογαλακτισμό τσιγάρα.
4. Zyban – πορεία των δύο μηνών. Αυτό λειτουργεί στον εγκέφαλο για να συμβάλει στο να σπάσει τον εθισμό. Είναι σε μορφή χαπιού και δεν είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν ή είχαν ταιριάζει. Θα πρέπει πάντα να πάτε στο γιατρό σας και να ρωτήσω σχετικά με αυτή τη θεραπεία.
5. Ο βελονισμός χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα τεχνική – μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική.
6. Τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στην υποστήριξη του συστήματος και μπορεί να το καταστήσει ευκολότερο να σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων. Λαμβάνουν 1.000 mg βιταμίνης C και 100 mcg του πικολινικού χρωμίου καθημερινά.

Αν αισθάνεστε ότι είστε εξαρτώνται από τη νικοτίνη και θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία προσεγγίσεων και στρατηγικών, ωστόσο, σας καλούμε να εξετάσει υπνοθεραπεία δυνατότητα – όπως είναι πολύ ασφαλή, ήρεμη και ισχυρή προσέγγιση.

απογαλακτίζονται Διακοπή Το κάπνισμα, ειδικοί καπνίζοντες Σταματήστε το κάπνισμα, Σταματήστε αφαιρεί καπνιστών, Σταματήστε λεπτά καπνίζοντες, Σταματήστε μήνες καπνίζοντες, Σταματήστε μπαλώματα καπνίζοντες, Σταματήστε προτάσεις καπνίζοντες, Σταματήστε την επιτυχία καπνίζοντες, Σταματήστε το κάπνισμα κλινικές και υποστήριξη, Σταματήστε το κάπνισμα πάντα, σταματήστε το κάπνισμα ποτά, Σταματήστε το κάπνισμα ύπνωση