Σταματήσουν το κάπνισμα κρύα Τουρκία - Μυστικά για την επιτυχία

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Το πρώτο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να πιστεύουμε ότι είναι δυνατόν. Όπως πολλές άλλες ανθρώπινες προσπάθειες, η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί. Θα πρέπει να πιστεύετε ότι μπορείτε να το κάνετε.

Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι μια βάναυση, αλλά μπορεί να χτυπήσει, όπως και εκατομμύρια άλλοι πρώην καπνιστές έχουν. Αυτά είναι μερικά από τα μυστικά που πρέπει να ξέρω αν πρέπει να το κόψει μαχαίρι.
1) Διακοπή Secret Ψυχρού Τουρκία – Εμπιστοσύνη και δέσμευση – Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να δώσετε πραγματικά τα πάντα μια συνήθεια, και ποτέ να αρχίσει ξανά. Εάν αισθάνεστε λίγο wishy washy πριν από την εγκατάλειψη, είστε μέσα για ένα μακρύ δρόμο. Από τη στιγμή που οι πόθους χτυπήσει, θα πρέπει να δεσμευτεί για την εγκατάλειψη, αλλιώς θα είναι πίσω στο κάπνισμα.
2) Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης πριν το κόψετε. Δεν είναι μόνο η άσκηση βοηθούν εξαλείψει τη νικοτίνη από το σύστημά σας, θα συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας σας, το οποίο είναι ένα από τα συστήματα του σώματος που πλήττονται περισσότερο από την κατανάλωση του ταμπάκο. Αν ασκείστε Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, και η απόδοσή τους θα είναι πολύ καλύτερα, θα είναι λιγότερο πιθανό να μην ξεκινήσει και πάλι. Η τακτική άσκηση μειώσει επίσης την ανησυχία σας σχετικά με την απόκτηση βάρους, όταν σταματήσουν το κάπνισμα, ένα κοινό φόβο μεταξύ σταματήσουν το κάπνισμα.
3) Βγείτε από μια ημέρα τη φορά. Σοβαρά, κατά την πρώτη θα πρέπει να σταματήσουν κάθε μέρα εκ νέου. Απλά προσφέρετε στον εαυτό σας κάθε μέρα και η διακοπή θα είναι πολύ ευκολότερη. Σύντομα θα ξυπνήσει και να συνειδητοποιήσει ότι δεν έχει καπνίσει ένα τσιγάρο για εβδομάδες, μήνες, στη συνέχεια, και μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είστε ένα πρόσωπο μη καπνιστής επιτέλους!
4) Διαβάστε όσα περισσότερα στοιχεία σχετικά με το τι πραγματικά κάνει το κάπνισμα στο σώμα σας, και να δείτε πόσες εικόνες από τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο σώμα τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό θα δώσει επιπλέον κίνητρο όταν αισθάνεστε σαν να γυρίζουμε πίσω. Κρατήστε τις εικόνες και αηδιαστικό χειροποίητα, έτσι πρέπει πάντα να είναι μια υπενθύμιση ενός από τους πιο σημαντικούς λόγους που κλείνετε.
5) Αν είστε εγκατάλειψη, βλέποντας το ρολόι, γιατί το άγχος του για ένα τσιγάρο θα συμβεί σύντομα. Η έρευνα έχει δείξει (και όποιος πρόκειται να σταματήσει να λέει αυτά) ότι όταν σταματήσουν να πάρει αρκετά έντονη λαχτάρα για ένα τσιγάρο. Η θετική πλευρά είναι ότι η λαχτάρα πραγματικά δεν διαρκούν πολύ. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες έχουν δείξει ότι διαρκούν μόνο για πέντε λεπτά πριν διαλύει, αν και θα νιώσετε σαν 5 ώρες. Ένα μυστικό είναι να κοιτάξουμε το ρολόι για 5 λεπτά, ώστε να μπορείτε να το κάνετε μέσα από τα πέντε λεπτά που πολύ ευκολότερη.

Μπορείτε πραγματικά να σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων και το βάζουμε πίσω σου για πάντα, και δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν ακριβά θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης για να το κάνετε σωστά. Αυτά τα 5 μυστικά για να το κόψει μαχαίρι θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας να γίνει ένας μη καπνιστής για μια ζωή.

Dejar De fumar διαλύεται, Dejar De fumar εικόνες, Dejar De fumar εικόνες και αηδιαστικό, Dejar De fumar καρδιαγγειακά, Dejar De fumar λαχτάρα για ένα, Dejar De fumar μελέτες, Dejar De fumar πάντα, Dejar De fumar τσιγάρα και να θέσει, αποφάσισε Dejar De fumar να βελτιωθεί, δεσμευτεί Dejar De fumar να κόψετε, συστήματα Dejar De fumar