Πώς να σώσει το δέρμα φυσικά ζημιά από τον ήλιο μας - Σούπερ Τροφές

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Εμείς οι γυναίκες θέλουν πάντα να φανείτε μυθικοί δεν έχει σημασία τι. Γι ‘αυτό προσπαθούμε πάντα διαφορετικές δίαιτες (που ως επί το πλείστον δεν λειτουργούν) για να χάσουν βάρος, και αυτό είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους θέλετε να μαυρίζει μόλις το καλοκαίρι έφτασε. Αν θέλουμε να εξετάσουμε και να αισθάνονται μεγάλη, και εννοώ υγιείς, πρέπει να βρούμε υγιείς εναλλακτικές λύσεις.
Πρέπει να μάθουμε, όχι μόνο για το πώς να προστατεύσει το δέρμα μας από τον ήλιο και αντηλιακά γεμάτο χημικά CUIDADO De La Piel τοξίνες προϊόντων, αλλά και πώς να βοηθήσει το σώμα μας να αντιμετωπίσουν τις ζημίες που συνέβησαν.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούν ότι η υπεριώδης ακτινοβολία να κάνει σημαντική ζημιά στο σχηματισμό των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του δέρματος που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας – πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και τον κίνδυνο της νόσου.

Ευτυχώς, το σώμα μας παράγει φυσικά αντιοξειδωτικά μερικές ενώσεις να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες πριν αυτές μπορούν να βλάψουν τις βιολογικές διαδικασίες. Χρειαζόμαστε όμως και μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, λόγω των αντιοξειδωτικών όπως οι βιταμίνες Α, C, D και Ε, καθώς και το σελήνιο και ωμέγα-3 μειώνουν σημαντικά τη φλεγμονή του δέρματος και βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο.

Σούπερ τροφές που μπορεί να σώσει το δέρμα σας από τον ήλιο:

I. Για να εξετάσουμε και να αισθάνονται υπέροχα θα πρέπει να ενσωματώσει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας:
φωτεινά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά, όπως τα καρότα, κολοκύθες, μπρόκολα, γλυκοπατάτες, ντομάτες, λάχανο, τα πεπόνια, τα ροδάκινα, βερίκοκα, καρπούζι, βατόμουρα για να πάρει περισσότερη βιταμίνη Α
πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο, πράσινο, το μπρόκολο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά πιπεριές, φράουλες, ντομάτες για να πάρει περισσότερη βιταμίνη C.
Καρύδια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, σουσάμι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το κριθάρι, κεχρί για να πάρει περισσότερη βιταμίνη Ε

Θαλασσινά, πλιγούρι βρώμης, το κριθάρι, το φαγόπυρο, αυγά, λαχανικά, κοτόπουλο και το σκόρδο για περισσότερο σελήνιο.

Ο άγριος σολομός, τα καρύδια, σπόρους λιναριού για να πάρει περισσότερα ωμέγα-3.

II. Έχουμε επίσης μια μέτρια-υγιές μαύρισμα στον ήλιο (πριν από 10 π.μ. και μετά 17:00) κάθε μέρα, επειδή αυτό είναι το πώς να πάρει εύκολα τη βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου, απαραίτητες για την προστασία της μυϊκής αδυναμίας, σημαντικό για την πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου και η οστεοπόρωση, απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς και φυσιολογική πήξη του αίματος. Μπορείτε επίσης να βρείτε: το συκώτι ψαριών, γαλακτοκομικά προϊόντα, χόρτα πικραλίδα, βρώμη, σολομός, οι σαρδέλες, οι πατάτες, ο τόνος και τα φυτικά έλαια.

III. Θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε καρότα, το σέλινο, μαϊντανό, παστινάκες και λάιμ πριν πάτε στην παραλία, η οποία μπορεί να κάνει το δέρμα σας πολύ ευαίσθητο στο φως του ήλιου.

Όσο για μένα, προσπαθώ πάντα να πάρετε τα αντιοξειδωτικά από ολόκληρα τα τρόφιμα αντί για τα συμπληρώματα και να πάρει ένα υγιές μαύρισμα (πολύ νωρίς το πρωί), αντί να χρησιμοποιούν αντηλιακά γεμάτο χημικά για να φαίνονται και να αισθάνονται υγιείς.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για ένα νεαρό και υγιές δέρμα και μια πιο νεανική και πιο υγιή. Και να θυμάστε: δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα ασφαλές μαύρισμα ή αντιηλιακό. Γι ‘αυτό πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική έκθεση στον ήλιο.

CUIDADO De La Piel βιταμίνες, CUIDADO De La Piel διαδικασίες, CUIDADO De La Piel καρότα, CUIDADO De La Piel καρύδια, CUIDADO De La Piel λόγους, CUIDADO De La Piel παστινάκες και λάιμ, CUIDADO De La Piel πεπόνια, CUIDADO De La Piel πιπεριές, CUIDADO De La Piel προβλήματα, CUIDADO De La Piel σοβαρή, έφτασε CUIDADO De La Piel, προϊόντα CUIDADO De La Piel, φορείς CUIDADO De La Piel