Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα Πόνος Προγράμματα Αρωγής

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Η νικοτίνη είναι εξαιρετικά εθιστικό, και οι περισσότεροι καπνιστές θεωρούν ότι είναι πολύ δύσκολο να παραιτηθεί. Κι εσύ.

Όταν πρόκειται για το κάτω μέρος αυτής της ισχυρό φάρμακο, πολλοί μη-ανεκτά συμπτώματα απόσυρσης.

Ειδικά όταν ξέρεις ότι η ανακούφιση είναι μόνο ένα τσιγάρο μακριά. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.

Εκτός από τον εορτασμό της φυσικής που προκαλεί το φάρμακο νικοτίνης στο σώμα σας, η ψυχική μέρος μπορεί να είναι ακόμη πιο έντονη. Το κάπνισμα γίνεται μια σειρά από κακές συνήθειες που σύντομα θα γίνει μέρος της ζωής ενός καπνιστή. Είναι η αφή του καπνίσματος μετά το κάπνισμα πρωινό, τον καφέ, το κάπνισμα, το κάπνισμα αλλαγή προμηθευτή κ.λπ. Όπως ο καπνιστής παίρνει μια μέρα, το ίδιο κάνει και ο αριθμός των κάθε ένα από τα τελετουργικά του καπνίσματος.

Ένα πακέτο ταμπάκο την ημέρα έχει 20 σχέδια για τη μείωση των καθημερινή συνήθεια.

Ακόμα Κανείς δεν αμφισβητεί γιατί η αποτυχία να σταματήσει το ποσοστό είναι τόσο υψηλό; Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι ο καθένας μπορεί να το κόψετε.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος. Συγκεκριμένα προσαρμοστεί για να ανακουφίσει τη σωματική επιβάρυνση και Dejar De fumar ή ψυχολογικές δυσκολίες, μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα της μάχης για να σταματήσουν το κάπνισμα.

Προγράμματα διακοπής του καπνίσματος

Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις στο πρόβλημα, και πολλοί τρόποι για να σταματήσουν το κάπνισμα εντός ορισμένης προσέγγιση. Δυστυχώς, πολλές φορές για να σταματήσει να παίζει ωραία με το άλλο.

Το κάπνισμα είναι μια μεγάλη επιχείρηση. Έτσι είναι η διακοπή του καπνίσματος.

Κάθε εταιρεία τσιγάρο ανταγωνίζεται άλλους για το εισόδημά τους (και τη ζωή σας, κυριολεκτικά).

Ομοίως, η βιομηχανία διακοπή του καπνίσματος δεν ανταγωνίζεται κατά μεγάλο ταμπάκο, αλλά εναντίον του άλλου. Αλλά μόνο για τα χρήματα, αλλά του χαριστεί η ζωή.

Αυτό καθιστά δύσκολο για τους επίδοξους μη καπνίστρια. Κάθε πρόγραμμα δοκιμών που έχει τους επικριτές λένε ότι αυτό το πρόγραμμα δεν λειτουργεί, δοκιμάστε στη θέση μου. Με κάθε πρόγραμμα που μάλλον-sayers (ανταγωνιστές ψευδώνυμο), είναι απλή κατανοητή για τον καπνιστή να ρίξει τα χέρια τους, τη φωτιά, και περιμένετε ένα μαγικό χάπι για αυτό.

Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα

Ενώ κρατάτε έξω για μαγικό χάπι, εδώ είναι μερικές γρήγορες συμβουλές για τη μείωση της εξάρτησης από το κάπνισμα τους:

Κάντε μια λίστα με όλες τις τετριμμένες συνήθειες καπνίσματος έχετε. Απλά να γνωρίζουν ότι έχουν την τάση να μειώσει τη δύναμη της συνήθειας.

Ξεκινήστε τον έλεγχο σχετικά με τις επιλογές του προγράμματος διακοπής του καπνίσματος τους. Δεν έχετε να επιλέξετε ένα ακόμα. Απλά συλλέγουν δεδομένα και να προβληματιστούν σχετικά με αυτό.

Μάθετε τα σωστά τρόφιμα για να φάει, όταν θα το παρατήσει. Προφορική ικανοποίηση είναι ένα συστατικό της κατανάλωσης ταμπάκο, σε καρότα ή φέτες μήλου λειτουργεί καλά.

Να ξέρετε ότι αποτυχίες πριν κλείσετε δεν επηρεάζει την επόμενη προσπάθεια. Δεν ήταν έτοιμοι τότε. Τώρα είναι σχεδόν. Μην?

Σκεφτείτε τα χρήματα που χάνετε. Γράψτε τα κάτω. Σύντομα θα εκπλαγείτε. Και συγκλονισμένο.

Σκεφτείτε για την οικογένειά σας. Η συμπεριφορά διδάσκει τα παιδιά τους. Και η ακούσια δηλητηρίαση του συζύγου, των παιδιών και τα κατοικίδια ζώα της μέσω της περιβαλλοντικής ταμπάκο καπνό.

Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε το δηλητήριο από το σύστημά σας πιο γρήγορα, να το πράξουν το λιγότερο κακό.

Όταν είστε έτοιμοι να σταματήσουν το κάπνισμα, θα είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καπνίζει έτοιμα για να κόψετε το κάπνισμα για πάντα.

Dejar De fumar sayers, Dejar De fumar διαβήματα προς τα, Dejar De fumar επιχειρήσεων, Dejar De fumar ερωτήσεις, dejar de fumar προκαλεί, Dejar De fumar συμπτώματα, Dejar De fumar σχέδια για να κόψει, Dejar De fumar τελετουργίες, Dejar De fumar φυσικής, αποτυχίες Dejar De fumar, επιλογές Dejar De fumar, που παρασκευάζεται Dejar De fumar γι 'αυτό, προγράμματα Dejar De fumar, σειρά Dejar De fumar