Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα κρύα Τουρκία

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Και, όπως όλα τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος, την ικανότητά τους να σταματήσουν το κάπνισμα, θα εξαρτηθεί από την ειλικρίνειά σας για να τερματίσετε τη συνήθεια του καπνίσματος σας – για πάντα. Αυτό το άρθρο είναι για όσους θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. .

. τώρα.

Νοοτροπία τους

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα πρέπει να έχετε δεσμευτεί να κόψετε αμέσως. Δεν κερδίσουμε αυτή τη φορά, αυτό είναι το παν. Επομένως, σας παρακαλώ κλείστε κάνει την αρχική απόφαση. Αυτό είναι το εύκολο μέρος. Τώρα είναι η ώρα για να προετοιμάσουν σωματικά.

Αυτή είναι η ώρα να αρχίσετε να τρώτε καλύτερα

Ξέρεις, σωστά; Έχοντας μια καλή ισορροπημένη διατροφή και το σώμα σας να λειτουργεί καλύτερα. Φάτε μερικά φρούτα και λαχανικά, η λήψη βιταμίνης Β-12 (ελέγξτε με το γιατρό σας πρώτα!), Πιείτε ένα ποτήρι χυμό τη μέρα και αυτό μειώνει τη βουλιμία όταν το κόψει μαχαίρι.

Μην ξεχνάτε να πίνετε περίπου 6-8 ποτήρια σαφές, καθαρό νερό, πάρα πολύ, καθώς αυτό το ξεπλύνετε το σώμα σας από τις τοξίνες καπνιστών κάθε χρόνο! (Ναι, αρχικά, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα πολύ, αλλά το σώμα σας συνηθίζει στο νερό που έρχεται σε σώμα σας θα συνηθίσουν σε αυτό και δεν θα πρέπει να πάμε όσο πιο συχνά.)
¿Exercise;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να κρατήσει ενεργό σε μια στιγμή της διακοπής του καπνίσματος. Αυτό δεν είναι σαν αυτό. Δεν χρειάζεται να είναι απασχολημένοι όλη την ώρα.

Ωστόσο, χρειάζεται να πάρετε το σώμα σας λεπτό και τονισμένο. Και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό. Το υψηλό επίπεδο της άσκησης είναι μεγάλη για να απελευθερώσει νιώθω καλά ενδορφινών στο σύστημα. Θα αισθανθείτε καλύτερα, έχετε το μυαλό σας από το κάπνισμα, και είναι πολύ ευκολότερο να το κόψει μαχαίρι.

Έχετε σύστημα υποστήριξης σας στη θέση του

Χωρίς ένα καλό σύστημα υποστήριξης, μπορεί να είναι πιο δύσκολο για σας να το κόψει μαχαίρι. Ως εκ τούτου, το σχέδιο. Επικοινωνήστε με την οικογένειά σας, τους φίλους, και ακόμη και μερικά σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης. Αυτές οι ομάδες γεμίζουν με πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν τη συνήθεια του καπνίσματος σας. Θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας να γίνει χωρίς καπνό ταμπάκο.

Η επιτυχία ή. . .

Δυστυχώς, όταν προσπαθείτε να το κόψει μαχαίρι, δεν λειτουργεί πάντα. Ίσως, ίσως χρειαστεί επιπλέον βοήθεια και ορισμένα φυτικά χάπια ή μπαλώματα (χωρίς νικοτίνη αυτά) για να περάσει δύσκολες στιγμές. Ό, τι χρειάζεται, έτσι δεν είναι;

Να θυμάστε, αν θέλετε πραγματικά να σταματήσουν το κάπνισμα, και έχετε το δικό σας, μπορείτε να το κόψει μαχαίρι!

Dejar De fumar mentalityAs, Dejar De fumar γυαλιά, Dejar De fumar καπνιστές, Dejar De fumar λαχανικά, Dejar De fumar μειώνει, Dejar De fumar μπαλώματα, Dejar De fumar ομάδες, Dejar De fumar πόθους, δεσμευτεί Dejar De fumar να κόψετε, δήλωσε Dejar De fumar, συμπληρώθηκε Dejar De fumar, τα προγράμματα Dejar De fumar