Πώς να ασχοληθεί με την κατάθλιψη

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Ένα πρόσωπο λέγεται να πιεστεί εάν παρουσιάζει περισσότερα από πέντε από τα παραπάνω συμπτώματα για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Για να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη, θα πρέπει επίσης να αναζητήσουν την κατάλληλη θεραπεία. Οι ακόλουθες είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

ΦΑΡΜΑΚΑ

Είναι η πλέον χρησιμοποιούμενη μέθοδος για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι πιο αξιόπιστες και παλαιά φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της κατάθλιψης είναι SSRIs και αναστολείς της ΜΑΟ. ΜΑΟ είναι μονοαμινικής οξειδάσης και αναστολέα SSRIs είναι εκλεκτικοί αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης, τα δύο αυτά παρουσιάζουν ελάχιστες παρενέργειες σε σύγκριση με άλλα φάρμακα για την κατάθλιψη. Δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την κατάθλιψη και τις παρενέργειες που εμπλέκονται.

PSCHOTHERAPY

Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την κατάθλιψη. Μιλήστε θεραπεία θεραπεία πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη γνωστικής θεραπείας και διαπροσωπικής θεραπείας είναι οι καλύτεροι τρόποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Θεραπευτές όχι μόνο την πρόσβαση στη ρίζα αιτία της κατάθλιψης, αλλά επίσης μειώνεται από τη ρίζα και να θέσει την θετική ενέργεια που υποφέρει και πάλι στο μυαλό. Οι άνθρωποι αισθάνονται ντροπή να πάει σε θεραπευτές, αλλά αν έχετε ασχοληθεί με την κατάθλιψη με καλύτερο τρόπο, τότε θα πρέπει να πάτε στο θεραπευτή.

Εκτός από αυτές τις δύο κοινές μεθόδους, μπορείτε επίσης να έχουν λιγότερο συχνή, αλλά αποτελεσματική μέθοδο που ονομάζεται ECT (ηλεκτροσπασμοθεραπεία). ΣΕΚ λειτουργεί σε όλες τις περιπτώσεις, ακόμη και στις περιπτώσεις κατά τις οποίες οι δύο παραπάνω μέθοδοι δεν ανταποκρίνονται. Λίγοι είναι οι τρόποι για να ασχοληθεί με την κατάθλιψη, όπως ο διαλογισμός ή βαθιά αναπνοή για χαλάρωση και φρέσκο ​​αέρα. Καθημερινή άσκηση για μια ώρα ή έτσι θα σας βοηθήσει να τον ιδρώτα από το άγχος σας και θα νιώσετε ανανεωμένοι. Προσπαθήστε να εμπλακούν σε κοινωνικές δραστηριότητες, σχεδιάζουν μια ταινία κάθε τρόπο να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη λαμβάνουν μέρος στις δραστηριότητες αυτές που γεμίζουν με θετική ενέργεια σε σας, θυμηθείτε θετικά επιτεύγματά σας και να διασφαλίσει ότι καμία αρνητικότητα γύρω σας.

ανακτάται το πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, ανανέωσε το πώς να απαλλαγούμε από κατάθλιψη, που ονομάζεται πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από θεραπευτές κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από τα εκθέματα κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από τα φάρμακα της κατάθλιψης, πώς να απαλλαγούμε από τη διεύθυνση κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη ασθένεια, πώς να απαλλαγούμε από την πρόσβαση κατάθλιψη να το, πώς να απαλλαγούμε από τις δραστηριότητες κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από τις δυσκολίες κατάθλιψης, συμμετέχουν πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, υπό την προϋπόθεση πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη