Πώς κατάθλιψη επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου;

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Την ποιότητα του ύπνου περιλαμβάνουν την καλή 6-8 ώρες ύπνου χωρίς καμία ενόχληση καθόλου. Αλλά η κατάθλιψη προκαλεί αναστάτωση τις περισσότερες φορές. Την ποιότητα του ύπνου επίσης σημαίνει ότι μπορείτε να κοιμηθείτε όταν φτάσετε στο κρεβάτι.

Καταθλιπτικό άτομο θεωρεί ότι είναι πολύ δύσκολο να κατεβείτε στον ύπνο και συχνά διαπιστώνουν ότι δαπανούν ώρες στο σκοτάδι πριν πέσουν για ύπνο. Δεν νωρίς απόηχο ups είναι τα καλά σημεία σχετικά με την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, η έγκαιρη αφύπνιση κατάθλιψη είναι το κύριο σύμπτωμα. Δωρεάν απαιτήσεις ποιότητας ύπνο στρες ή άγχος μυαλό, καταθλιπτικό άτομο είναι πάντα απασχολημένοι με τις εντάσεις και το άγχος. Για την καλή ποιότητα του ύπνου REM θα πρέπει να μην υπάρχει ανωμαλία καθόλου. REM είναι η ταχεία κίνηση των ματιών, REM καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν τις ανωμαλίες ως αποτέλεσμα οι ασθενείς να ακολουθούν αναζητούν εδώ και εκεί συνεχώς ως αποτέλεσμα των οποίων το βρίσκουν δύσκολο να χάσουν έναν καλό ύπνο.

Καταθλιπτική άνθρωποι ανησυχούν συνήθως με πολλές αρνητικές σκέψεις. Συνεχώς σκεφτείτε αρνητικά πράγματα. Μέρα ή νύχτα, δεν έχει σημασία γι ‘αυτούς. Θέλουν μόνο να είναι μόνος με κατάθλιψη το μυαλό του. Δεν λαμβάνουν μέρος σε δραστηριότητες που ενδέχεται πηγών ενέργειας, ως αποτέλεσμα της εξετάζεται στην πολιτεία της κούρασης ή σωματικά προβλήματα, όπως πόνο στο στομάχι, πόνο στο στήθος και πονοκέφαλο. Για την ποιότητα του ύπνου δεν είναι τόπος για κάθε πόνο και τις αρνητικές σκέψεις. Θα πρέπει να έχουν μια θετική κατάσταση του νου του την ποιότητα του ύπνου.

θεωρείται πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από ανωμαλίες κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από ανωμαλίες της κατάθλιψης, πώς να απαλλαγούμε από τα σημεία της κατάθλιψης, πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη ασθένεια, πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη επικίνδυνο και ενοχλητικό, πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη θλίψης, πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη ίδιοι, πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη παράγει, πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη συμβουλεύει, πώς να απαλλαγούμε από τις δραστηριότητες κατάθλιψη, πώς να απαλλαγούμε από τις εντάσεις κατάθλιψη και το άγχος, σε σύγκριση με το πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη με αϋπνία