Προκαλεί Panic Attack - Τι τρόφιμα και ποτά μπορεί να σας βοηθήσει;

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Τι θα πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι αυτά τα τρόφιμα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις κρίσεις πανικού σας, όπως καλά.

Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας το φαγητό θα πρέπει να εξετάσει σοβαρά, συμπεριλαμβανομένων στη διατροφή σας για την προληπτική συντήρηση.

Με την κατανόηση τα βασικά του γιατί θα πρέπει να έχετε αυτά τα τρόφιμα θα είναι καλύτερα προετοιμασμένοι για το τι πρέπει να αναζητήσουμε και να προσθέσετε στη διατροφή σας.

B-Complex έχει γίνει γνωστό να μειώσει τα επίπεδα του άγχους και να κρατήσει ευτυχείς νευροδιαβιβαστές της. Μπορείτε να ενσωματώσει B-Complex στη διατροφή τους μέσω φυσικών τροφών ή μέσω ενός ρεύματος πολλαπλών βιταμίνες με φυσικά βότανα.

Χρόνιο στρες, το κάπνισμα, την κακή τυπικά τρόφιμα, το αλκοόλ και τα φάρμακα που συνταγογραφούνται ιατρός μπορεί γρήγορα να καταστρέφουν τις βιταμίνες Β σώμα σας.

Έτσι πρέπει να είστε βέβαιοι να τρώνε τροφές πλούσιες σε Β-Complex. Ό, τι θέλετε να δείτε τα σκούρα πράσινα λαχανικά και ολόκληρα τα τρόφιμα να ενσωματώσει σε κόκκους διατροφή σας. Για σκούρα πράσινα τρόφιμα που θέλετε να φάτε μπρόκολο, πράσινα φασόλια, φύκια, σπανάκι, λάχανο, hydrilla, και άλλα πράσινα τρόφιμα.

Αλέσεως θα πρέπει να τρώτε ολόκληρα τα ζυμαρικά σιταριού, κριθαριού, δημητριακά ολικής άλεσης, αλεύρι βρώμης, καστανό ρύζι και άλλα ολικής αλέσεως.

Με την κατανάλωση αυτών των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε Β-Complex μπορεί να μειώσει δραματικά τον αριθμό των επιθέσεων πανικού ή να αποτρέψει μια ενδεχόμενη επίθεση, ενώ κάτω από τις αγχωτικές περιόδους της ζωής σας.

Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η κατανάλωση υγιεινών είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης, όταν πρόκειται για κρίσεις πανικού. Υπάρχουν συνήθως βαθιά ριζωμένα προβλήματα που μπορεί να συμβάλλουν στο άγχος και τον πανικό διαταραχή σας και αν δεν μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν σωστά με αυτούς, μόνο το ήμισυ των σας να κερδίσει τη μάχη.

άγχος δημητριακά, άγχος προετοιμασμένοι για αυτό, βασικά άγχος, βιταμίνες άγχος, κρίσεις άγχους, προβλέπεται το άγχος, στρες, τα επίπεδα του άγχους και να κρατήσει, τις περιόδους άγχους, τις ρίζες του άγχους, το άγχος και τα λαχανικά ολόκληρα