Ξεπερνώντας ήπια κατάθλιψη

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Πιο ήπια κατάθλιψη δεν είναι τόσο δύσκολο όσο και σε άλλες μορφές κατάθλιψης. Αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως στις περισσότερες μορφές της κατάθλιψης ως μέθοδος θεραπείας. Αλλά να είστε προσεκτικοί στην ήπια κατάθλιψη είναι τα αντικαταθλιπτικά δεν συνιστάται αρχικά.

Αντικαταθλιπτικό είναι μια δευτερεύουσα μέθοδος για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Εδώ είναι οι πιο αξιόπιστους τρόπους για να πάρετε περισσότερες λίστες της ήπιας κατάθλιψης:
1. Η ψυχοθεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε πάνω από ήπια κατάθλιψη, καθώς και τις μεθόδους ψυχοθεραπείας, γνωστική θεραπεία, λογοθεραπεία και τις διαπροσωπικές μεθόδους θεραπείας είναι οι καλύτερες μέθοδοι για να ξεπεράσω την κατάθλιψη. Σύμφωνα με τις μεθόδους θεραπείας, ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης οδηγεί σε επαρκή και ψυχική είναι η δυνατότητα περισσότερους από τους λόγους που προκαλούν κατάθλιψη. Αφού περάσετε μέσα από την ψυχοθεραπεία ασθενών είναι πιο χαλαροί και χωρίς άγχος.
2. Μιλήστε με τους φίλους σας που μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα, ώστε να μπορούμε να μιλήσουμε για αυτά τα πράγματα που σας δίνουν το άγχος και την ένταση, τους φίλους σας σίγουρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από όλες τις καταπονήσεις και πιέσεις. Θα αισθανθείτε αρθεί μετά την ομιλία με φίλους.
3. Καθημερινή άσκηση για περίπου μία ώρα από την καθημερινή άσκηση που έσπασε την αρνητική ενέργεια και το άγχος τους. Θα αισθανθείτε ενεργά και να ανανεώνονται μετά την άσκηση, ενώ τη φυσική τους κατάσταση.
4. Γίνετε ενεργά μέλη της κοινωνίας, να κάνετε κάποια εθελοντική εργασία.
5. Μην αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους που διέδωσαν την αρνητικότητα. Προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο με δημιουργικές ή εκείνους που είναι πιο δραστήριοι και αισιόδοξοι για ανθρώπους που ζουν.
6. Βαθιά τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού είναι επίσης καλοί τρόποι για να πάρετε περισσότερες από ήπια κατάθλιψη. Ο διαλογισμός και οι βαθιές αναπνοές βάζει φρεσκάδα και θετική ενέργεια σε σας.
7. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να σκληρή δουλειά, καταφέρνοντας να κάνει κάποιο χρόνο για διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως μια ταινία ή σκοπεύετε να επισκεφθείτε τα μέρη που σας δίνουν την ειρήνη και τη χαλάρωση.
8. Να είστε ρεαλιστές και αισιόδοξοι στην προσέγγισή του στη ζωή και να διασφαλίσουν ότι δεν υπάρχει χώρος για την αρνητικότητα.

cómo deshacerse de la depresión αλλαγές, cómo deshacerse de la depresión δραστηριότητες, cómo deshacerse de la depresión καταπονήσεις και πιέσεις, cómo deshacerse de la depresión λόγους, cómo deshacerse de la depresión μειώνεται, cómo deshacerse de la depresión πράγματα, cómo deshacerse de la depresión φρεσκάδα και θετική, ενεργοποιείται cómo deshacerse de la depresión και ανανεωμένοι, μειώθηκε cómo deshacerse de la depresión, συνιστάται cómo deshacerse de la depresión