Ξεπεράσει την κατάθλιψη χωρίς ναρκωτικά

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Εκτός ψυχοθεραπεία μπορεί να χτυπήσει την κατάθλιψη χωρίς ναρκωτικά αν ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες
1. Η ανάπαυση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής μας. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι έχουν καλή ξεκούραση, ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολοι είστε, πώς ταραχώδες πρόγραμμά σας, έχουν φθάσει σε καλό υπόλοιπο για την πρόληψη του εργασιακού άγχους και το άγχος είναι ο τρόπος ή η κατάθλιψη.


2. Αποφεύγετε τη χρήση ενισχυτές της ενέργειας, όπως η καφεΐνη και άλλα διεγερτικά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αμέσως θα σας κάνει περισσότερη ενέργεια για να κάνουν περισσότερα, αλλά η παρενέργεια αυτών των ενισχυτές της ενέργειας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σεροτονίνης σας στον εγκέφαλο και το αποτέλεσμα που μπορεί να γίνει θύμα της κατάθλιψης.
3. Η διατροφή σας διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο προς την πνευματική δραστηριότητα. Πάρτε μια ισορροπημένη διατροφή κάθε μέρα. Έχετε παρατηρήσει άνθρωποι εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από πολλαπλά χάπια βιταμίνης. Όχι πολύ είναι πιστέψτε με χάπια, η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη.
4. Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια. Υπάρχουν κάποιες τεχνικές διαλογισμού με την οποία η κατάθλιψη μπορεί να χτυπήσει μία φορά και για όλους και όλοι. Κάντε γιόγκα και διαλογισμό ως μέρος της καθημερινότητάς σας. Savers 30-40 λεπτά της γιόγκα την ημέρα, δεν είναι ένα δύσκολο έργο.
5. Μην αφήνετε αρνητικές σκέψεις που εμφανίζονται στο μυαλό σας. Αποφύγετε να μείνει απασχολημένος ή να παραμείνουν θετικές.
6. Θα πρέπει να σταματήσει να πίνει αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ περιέχει κάποιες ουσίες που δεν είναι καλό για τον ανθρώπινο εγκέφαλο και μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση κατάθλιψης. Αν είστε ήδη πάσχουν από κατάθλιψη, τότε θα πρέπει να σταματήσει να πίνει αμέσως προτού να πάρει σοβαρά.
7. Να μην είστε σε μια επιχείρηση από εκείνους τους ανθρώπους που διέδωσαν αρνητικά vibes.
8. Αν πιστεύετε στο Θεό, στη συνέχεια, επισκεφθείτε την εκκλησία, τζαμί, ναός ή οποιοδήποτε πνευματικό μέρος, θα δώσει μια μεγάλη ανακούφιση.
9. Πάρε μέρος στις δραστηριότητες περιπέτειας πώς είστε δραστηριοτήτων για να ακολουθήσεις το στρες μακριά από εσάς.
10. Προσπαθήστε να είναι ευτυχισμένη όλη την ώρα. Κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους πάρα πολύ. Κάντε κάποιον ευτυχισμένο του δίνει μεγάλη χαρά.

cómo deshacerse de la depresión αποτελέσματα, cómo deshacerse de la depresión αποτελέσματα και θετική, cómo deshacerse de la depresión διεγερτικά, cómo deshacerse de la depresión ενισχυτές, cómo deshacerse de la depresión επικίνδυνο, cómo deshacerse de la depresión λεπτά, cómo deshacerse de la depresión μεθόδους, cómo deshacerse de la depresión ουσίες, cómo deshacerse de la depresión σοβαρή, cómo deshacerse de la depresión τεχνικές για να νικήσει, ισορροπημένη cómo deshacerse de la depresión, τα επίπεδα cómo deshacerse de la depresión