Θέλετε Λεπτομέρειες Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3;

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που τρώνε τα ψάρια ή τα αλιευτικά προϊόντα έχουν καλύτερη υγεία και στην ανοσία κατά της ασθένειας. Το κύριο συστατικό σε αυτά τα αλιευτικά προϊόντα η οποία οδηγεί σε μια πιο υγιή ζωή είναι τώρα γνωστή σε όλο τον κόσμο, όπως ωμέγα-3.

Ωμέγα 3 προέρχεται γενικά από φυτά, ενώ Ωμέγα 6 προέρχεται από τα ζώα.

Παρά το γεγονός αυτό, χόρτο τρέφονται κυρίως μέσω φυσικών ζώα που βόσκουν έχουν βρεθεί να έχουν σημαντικές ποσότητες ωμέγα 3 σε αυτές. Φυσικά, ελεύθερης βοσκής ή ζώα ελευθέρας εύρος δεν είναι τόσο κοινή σήμερα όσο ήταν κάποτε.

Οι πιο κοινές πηγές των τροφίμων που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 είναι μεταξύ του θαλάσσιου αλμυρού νερού ζωή. Αυτά περιλαμβάνουν πολλές ποικιλίες ψαριών, καθώς και φυτά, όπως τα φύκια. Η πιο διαδεδομένη όρος για Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια που συλλέγονται είναι τα ιχθυέλαια και παρόλο που η γεύση δεν μπορεί να είναι όλα αυτά ευχάριστα, τα αποτελέσματα Προσθέστε στη διατροφή σας. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη των ψαριών έχουν θετικά οφέλη για την υγεία. Εκτρεφόμενα ψάρια περιέχουν ωμέγα-3, εκτός εάν συγκεκριμένα τρέφονται.

Στους περισσότερους τύπους λιπαρών ψαριών, αυτό Ωμέγα 3 λιπαρά που βρίσκονται στο κρέας, αλλά σε μη λιπαρά ψάρια όπως ο μπακαλιάρος, βρίσκεται συχνά στο ήπαρ. Αν και προειδοποίησε, τα οποία συλλέγονται όταν η Ωμέγα 3 ψάρια του ήπατος, η οποία είναι επίσης βιταμίνη Α υψηλότερη ccontradades μπορεί να είναι τοξικά για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Ωμέγα 3 βρίσκεται επίσης σε μεγάλες ποσότητες σε διάφορα φυτικά έλαια όπως το ελαιόλαδο και το λινέλαιο. Επιπλέον, θα βρείτε επίσης μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3 σε ορισμένους ξηρούς καρπούς. Λιναρόσπορος, ελαιοκράμβη, σόγια, ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο για το καλαμπόκι, φιστίκια, σπόρους κάρδαμου, σουσάμι και ηλιόσπορους, θα βρείτε Ωμέγα 3 σε μεγάλες ποσότητες.

Τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα υγιές και δραστήριο τρόπο ζωής απαλλαγμένο από διάφορες χημικές ανισορροπίες, καταστάσεων και διαταραχών καθώς και καρδιαγγειακά προβλήματα και περισσότερο. Αν θέλετε να ζήσετε μια υγιέστερη, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, στη συνέχεια, ένα πράγμα που πραγματικά πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει επαρκή επίπεδα ωμέγα-3.

Suplementos Naturales αλιείας, Suplementos naturales ανέρχεται, Suplementos naturales ανισορροπίες, Suplementos Naturales αποτελέσματα, Suplementos Naturales διαταραχές, Suplementos Naturales επίπεδα, Suplementos Naturales καρδιαγγειακά, Suplementos Naturales οφέλη, Suplementos naturales περιλαμβάνει, προειδοποίησε Suplementos Naturales, φύκια Suplementos Naturales