Η καλύτερη τροφή για την κατάθλιψη

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα για την κατάθλιψη είναι ένα ισχυρό όπλο εναντίον των μπλουζ. Ειλικρινά, είσαι ό, τι τρώτε! Αν δεν πάρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας, μπορείτε εύκολα να πέσουν σε κατάθλιψη. Σκεφτείτε το σαν μια παλιά της Ferrari να πάρει βρώμικο κινητήρα πετρελαίου ή φυσικού αερίου να παραλείψετε ή να επιστρέψει φωτιά.

Είναι ένα όμορφο αυτοκίνητο που τρέχει σε βρώμικα υγρά. Είναι το ίδιο με το σώμα σας.

Το σώμα σας έχει συνδεθεί στο μυαλό σας. Φυσικά ήξερε! Αλλά για κάποιο λόγο, δεν καταφέρουμε να το θυμάστε αυτό. Η σωστή επιλογή των τροφίμων για την κατάθλιψη έχει νόημα. Όταν το σώμα σας είναι ανθυγιεινό, λόγω της έλλειψης της διατροφής, το μυαλό του είναι σπασμένο.

Βρήκα το παρακάτω απόσπασμα από έναν σύμβουλο μετά την παρατήρηση ασθενών του. . .

Στα 35 χρόνια που έχω έναν σύμβουλο, έχω συχνά αντιμετωπίζουν τα άτομα των οποίων άγχους και της κατάθλιψης εκκαθαριστεί πλήρως η ρύθμιση της ισχύος είναι ο τρόπος που τους επηρεάζει. – Margaret Paul, Φ Δ..

Τρώτε υγιεινά για να θεραπεύσει την κατάθλιψή τους είναι αξίζει τον κόπο! Όχι μόνο να θεραπεύσει την κατάθλιψη σας, αλλά μπορεί να θεραπεύσει και να αποτρέψει πολλές άλλες ασθένειες, όπως καλά. Feed σώμα σας και τις ζωοτροφές μυαλό σας, καθώς και. Σύντομα, το όραμά του για τη ζωή μπορεί να γίνει εντελώς διαφορετική! Αντί δεν θέλει να σηκωθεί από το κρεβάτι, από το κρεβάτι το πρωί – με ανυπομονησία την ημέρα. Απλά να του δώσει έναν πυροβολισμό και δεν δώσετε στον εαυτό σας.
Ποιες είναι οι καλές επιλογές τροφίμων για την κατάθλιψη;
Ο Δρ Gregg Jantz, στο βιβλίο του, πέρα ​​από την κατάθλιψη συνιστά:

Ψάξτε για ολόκληρα τα τρόφιμα (θρεπτικά συστατικά της ποιότητας των τροφίμων), όπως:
– ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
– Δημητριακά ολικής αλέσεως (σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, επτά σιτάρια)
– Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (αυγά, γάλα, βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυρί)
– Φασόλια με βάση το κρέας
– Ξηροί καρποί
– Έλαια (λιναρόσπορος, το ελαιόλαδο, το έλαιο canola)
– Κοτόπουλο

Προτείνει, επίσης, τη λήψη μιας υψηλής δραστικότητας πολυ-βιταμίνη που περιλαμβάνει:
– Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
– Η βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
– Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)
– Φολικό οξύ (φολικό οξύ, Folacin)
– Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη Υδροκυκοβαλαμίνη)
– Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
– Χιλ
– Μαγνήσιο
– Ασβέστιο

Προτείνει επίσης:
– Απαραίτητα αμινοξέα
– ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
-5 HTP
– Βαλσαμόχορτο

Εκπαιδευτής μου μου πρόσφερε επίσης ένα εξαιρετικό γεύμα σχέδιο χρησιμοποιώντας τροφίμων επί των οποίων θα χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για την επίδραση της ψυχικής υγείας μου, αλλά είχε το πρόσθετο πλεονέκτημα του καψίματος του λίπους. Αυτό είναι ένα ωραίο δώρο!

depresion επηρεάζει, depresion λαχανικά, depresion περιλαμβάνει, depresion προτείνει, depresion συνιστά, αλλαγές depresion και κάτω, αποτελέσματα depresion, ασθένειες depresion, ασθενείς depresion, θρεπτικά συστατικά depresion, προϊόντα depresion, προσφέρονται depresion, στρατηγικές depresion να νικήσει, υγρά depresion