Ζώντας με τον πόνο στην πλάτη

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Σε αυτές τις ημέρα και ηλικία, είναι συχνά αρκετά κοινό να ακούσει κάποιος παραπονούνται για πόνο στην πλάτη. Καθιστική ημέρες εργασίας που αφιέρωσε σκυμμένοι πάνω από έναν υπολογιστή, τα παιδιά μητέρες βαριά ανύψωση, θέσεις εργασίας που απαιτούν σωματική εργασία – η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Και όταν προσθέτετε σε αυτήν την εξίσωση το γεγονός ότι, καθώς η κοινωνία συνεχίζει να επεκτείνει την περιφέρεια της μέσης μας, τότε μπορείτε να δείτε τη συσχέτιση αυτού με αυξημένο πόνο στην πλάτη.
Επιπλέον βάρος όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη επιδεινώσει μια υπάρχουσα κατάσταση.

Ενώ αναλγητικά φάρμακα μπορεί να φαίνεται η απάντηση, όταν πρόκειται για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη, η αλήθεια μπορεί να ορίσει πιο ολιστική μορφές θεραπείας. Είναι αλήθεια ότι το φάρμακο θα έχει αναμφίβολα αντίκτυπο στη μείωση του πόνου, αλλά αυτό είναι πραγματικά μόνο αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και όχι το βασικό πρόβλημα.

Αντιθέτως, υπάρχει πολύ ευρύτερη πώς να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη, έτσι ώστε να μην εξαρτώνται από το φάρμακο τη διάρκεια της ημέρας με τον πόνο. Η άσκηση, είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι μια από τις καλύτερες μορφές πλάτη θεραπεία του πόνου και την πρόληψη. Μπορεί οσφυϊκή αρχικά προέρχεται από μυϊκή αδυναμία. Είναι λογικό, λοιπόν, ότι αν εργαστούμε για να ενισχύσει τους μυς, η ζημία που θα θεραπεύσει και ο πόνος θα διαγραφεί. Η άσκηση κάνει επίσης πολύ να αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη, ακόμη και πριν από την έναρξη. Ωστόσο, σημειώστε ότι ασκεί, όπως η άρση βαρών και η χαμηλή αερόμπικ επιπτώσεις – ειδικά όταν είναι ήδη βιώνουν οι τραυματισμοί στην πλάτη ή τον πόνο στην πλάτη – θα πρέπει να παρακολουθείται στενά από το γιατρό σας. Μια επαγγελματική ιατρική μπορεί να βοηθήσει στο σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάση την ειδική κατάσταση σας, έτσι ώστε να εργαστούν για την επίτευξη αυτών των μυών που συμβάλλουν τα μέγιστα στην ανάκαμψη τους. Κατά την πρώτη, ένα απλό πρόγραμμα το περπάτημα μπορεί να εφαρμοστεί, επιτρέποντάς σας να πάρει το σώμα σας σε κίνηση χωρίς να περιττό άγχος στις αρθρώσεις σας.

Σύμφωνα με ένα πρόγραμμα άσκησης είναι επίσης ένα πρόγραμμα που εκτείνεται, γιόγκα, πιλάτες ή. Οι μύες της πλάτης επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη δύναμη του πυρήνα του σώματος – το μεσαίο τμήμα του σώματος όπου οι κοιλιακοί μύες κατοικούν. Εάν έχετε κοιλιακό αδυναμία έχουμε ένα αδύναμο πίσω. Εργασία για να ενισχυθεί αυτή η περιοχή να δώσει πίσω την υποστήριξη που χρειάζεστε και να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Ένα πρόγραμμα επεκτείνεται επίσης ευελιξία, εργάζονται για να χαλαρώσει δύσκαμπτες αρθρώσεις και τους μυς που μπορεί να κάνει θαύματα για τη διαχείριση του πόνου στην πλάτη.

Εάν αντιμετωπίζετε τον πόνο στην πλάτη είναι καλύτερα να δείτε το γιατρό σας αμέσως. Σε πολλές περιπτώσεις, ένα χειροπράκτη μπορεί να είναι πάρα πολύ χρήσιμο για να βοηθήσει τους ασθενείς να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη. Εργασία με τον παροχέα σας για να βρείτε την καλύτερη πορεία της θεραπείας για εσάς.

Dureri de έξαρση άγχος, Dureri de έξαρση αρχίζει, Dureri de έξαρση θαύματα για τη διαχείριση, Dureri de έξαρση προωθεί, Dureri de έξαρση συνεχίζει να επεκτείνεται, Dureri de έξαρση των συμπτωμάτων, Dureri de έξαρση των τραυματισμών, διαγράφεται Dureri de έξαρση, Εφαρμοσμένη Dureri de έξαρση, καμπούρα Dureri de πλημμύρα