Επιστροφή beats - ίχνος Κύκλος

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Αυτή είναι μια θαυμάσια κυκλοφορία συγκόλληση. Είναι ένα κυκλικό, που ρέει δράση που μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε κατεύθυνση στο πίσω μέρος. Αυτό είναι μια μεγάλη κίνηση για τη διάδοση της περισσότερο πετρέλαιο στο πίσω μέρος, και να βοηθήσει να γίνει το μασάζ συνεχή και λεία αίσθηση.

Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στη δεξιά πλευρά της πλάτης του συνεργάτη σας, από τη μία πλευρά, ελαφρώς υψηλότερο από ό, τι το άλλο. Σύρετε την κορυφή του τοίχου σε μια καμπύλη, και την ίδια στιγμή, σύρετε το κατώτατο σημείο σας προς τη σπονδυλική στήλη.

Συνεχίστε να χαϊδεύετε γύρω από αυτές τις καμπύλες μεγάλη. Σκεφτείτε έναν κύκλο στην πλάτη, και το εγκεφαλικό επεισόδιο γύρω από το δεξιόστροφα, πρώτα, μετά τον άλλο. Πάντα να εργάζονται και εκτός της σπονδυλικής στήλης.

Σηκώστε το αριστερό σας χέρι πάνω από το δεξί χέρι σας, ενώ το δεξί του χέρι ακόμα χαϊδεύοντας μια κυκλική κίνηση. Το δεξί του χέρι κάνει έναν πλήρη κύκλο, αλλά το αριστερό του χέρι, όχι μόνο το μισό κύκλο.

Συμπληρώστε τον κύκλο με το δεξί σας χέρι και τοποθετήστε το αριστερό χέρι σας κάτω απαλά. Ασκηθείτε μέχρι το πίσω μέρος αυτής της πλευράς, στη συνέχεια, σύρετε τα χέρια σας προς τα κάτω και να εργαστούν για την αριστερή πλευρά. Αυτή τη φορά εργάζεστε σε αίσθηση, δεδομένου ότι απέχει πολύ από χαϊδεύοντας την πλάτη του, με το αριστερό χέρι του κάνοντας πλήρη κύκλο, και το δεξί χέρι εργασία μόνο το μισό κύκλο. Αυτή η συνεχής, ρέουσα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει μια ονειρική κατάσταση σε μερικούς ανθρώπους.

Κύκλος αντίχειρα χαϊδεύοντας

Αυτό είναι παρόμοιο με το χάδι κύκλο, αλλά η κίνηση συγκεντρώνεται σε πολύ μικρότερους κύκλους. Αυτές είναι πολύ χρήσιμες σε αμφότερες τις πλευρές της σπονδυλικής στήλης και όλα ιατρικά ως ωμοπλάτη γύρω ωμοπλάτης.

Ξεκινήστε με τους δύο αντίχειρες στη μία πλευρά της σπονδυλικής στήλης και αποπληξίας γύρω από ένα κύκλο.

Ένα αντίχειρα ακολουθεί το άλλο όπως σας και το εγκεφαλικό επεισόδιο, ωθώντας το μυ από την σπονδυλική στήλη. Κίνημα πρέπει, εργάζονται περίπου 1 ίντσα (3 εκ) της σπονδυλικής στήλης.

Σηκώστε το ένα αντίχειρα πάνω από την άλλη πλευρά και να συνεχίσει σε κύκλους. Όπως και στο κύκλο χάδι, ένα αντίχειρα κάνει έναν πλήρη κύκλο, ο άλλος κάνει μόνο το μισό κύκλο.

Πρόσθετες κινήσεις

Στη συνέχεια, μπορούν να χαλαρώσουν τους μικρούς μυς σε κάθε πλευρά του συντρόφου σας από την στήλη με μια σειρά από πιέσεις της εταιρείας. Ξεκινήστε στο κάτω μέρος της πλάτης με τους αντίχειρές σας σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Γείρετε το βάρος σας στις άκρες των αντίχειρες, που κρατά τους αγκώνες σας ίσια – χρειάζεστε για ένα χαλαρωτικό πίεση, όχι μια απότομη σακί. Πιέστε σταθερά, στη συνέχεια, αφήστε και επαναλάβετε λίγο ψηλότερα στην πλάτη. Κάνετε πρόσθετη εργασία στους ώμους και τη βάση του λαιμού καθώς αυτοί είναι οι τομείς στους οποίους αποθηκεύονται περισσότερο άγχος. Στη συνέχεια, σκοπεύω να επιστρέψω στη βάση της σπονδυλικής στήλης, και να αρχίσει ξανά. Κίνηση ποικίλλει κάνοντας μικρούς κύκλους διείσδυση των μυών αυτών.

Συνεχίστε με κάποια δάχτυλα drumming. Αν και αυτή η κίνηση μπορεί να είναι κουραστική για να δώσει – και δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το σώμα σας. βάρος, μόνο η δύναμη των χεριών τους – είναι πολύ χρήσιμη στην ανακούφιση της πίεσης ένταση στους μυς των ώμων. Drum δάχτυλά σας ξεχωριστά, πατώντας δυνατά το μυ. Κρατήστε τα χέρια σας κοντά μεταξύ τους, και αν είστε σαν εμένα, και ένα από τα χέρια του είναι ισχυρότερη από ό, τι το άλλο, διασχίζοντας τους αντίχειρες για να εξισωθεί η πίεση. Αυτή η κίνηση βαρέων μπαταρία μεταφέρει το αίμα στην περιοχή και ανακουφίζει από τον πόνο.

αποθηκεύονται ΜΑΣΑΖ, καμπύλες ΜΑΣΑΖ, ΜΑΣΑΖ αγκώνες, ΜΑΣΑΖ άγχος, ΜΑΣΑΖ διεξάγει, ΜΑΣΑΖ εγκύκλιος, ΜΑΣΑΖ εξής, ΜΑΣΑΖ παρόμοια με χαϊδεύουν, ΜΑΣΑΖ ποικίλλει, ΜΑΣΑΖ συνεχή και ομαλή, ΜΑΣΑΖ χάδι, οι μύες ΜΑΣΑΖ, συμπυκνωμένου ΜΑΣΑΖ