Δημιουργήστε αυτό το απλό Εφημερίδα της πίεσης του αίματος
Θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα γράφημα με τις ακόλουθες στήλες.
Ημερομηνία: – Φυσικά, αυτή είναι η ημερομηνία κατά την οποία ελήφθη η αρτηριακή πίεση.
Ώρα: – Είναι σημαντικό να πάρετε την πίεση του αίματος σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Συστολική: – Αυτή είναι η κορυφαία και η ανάγνωση είναι συνήθως μεγαλύτερο από το κάτω μέρος ανάγνωση. Θέλετε τον αριθμό αυτό σε λιγότερο από 120.
Διαστολική: – Αυτή είναι η χαμηλότερη ένδειξη και είναι τυπικά μικρότερη από την κορυφή της ανάγνωσης. Θα πρέπει να κρατήσει αυτό το παρακάτω σχήμα 80.
Pulse: – Καταγράφει τον αριθμό των παλμών για ένα χρονικό διάστημα 60 δευτερολέπτων, εάν η οθόνη δεν παρέχει αυτές τις πληροφορίες. Να είστε βέβαιος να αφήσει ο γιατρός γνωρίζουν το χρονικό πλαίσιο για το μέτρο αυτό.
Σχόλια: – Θα πρέπει να αναφέρει πώς αισθανθήκατε (αν δεν αισθάνεστε καλά), πόσο καιρός έχει περάσει από τότε που έφαγε, κ.λπ.
Αυτό το πλαίσιο θα πρέπει να διατηρούνται για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό πριν από τη λήψη μετρήσεων σας. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε περίπου 2 ώρες, αν δεν υπήρχε η καφεΐνη στο φαγητό σας. Η καφεΐνη έχει την τάση να προκαλεί πίεση σας να είναι ελαφρώς υψηλότερη για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Θα πρέπει, επίσης, να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά από μια αγχωτική κατάσταση πριν από τη λήψη μιας ανάγνωσης.
Αν εσείς ή ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να εκτελέσετε αυτή την απλή διαδικασία για να δημιουργήσετε μια εγγραφή. Από αυτό το απόσπασμα με το γιατρό σας μπορείτε να καθορίσετε ποια μέτρα θα πρέπει να ληφθούν για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
