Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή - Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Δεν μπορείτε να βοηθήσει, αλλά να είναι ανήσυχοι σχετικά με θέματα υγείας, τα χρήματα, τα οικογενειακά προβλήματα και ούτω καθεξής, όταν πάσχετε από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Υπάρχουν άριστες θεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.

Είναι η γνωσιακή θεραπεία (CBT).

TCC είναι μια ευθεία προς τα εμπρός της θεραπείας. Θα σας κάνει να προειδοποιήσει και να ελέγξετε αυτοκαταστροφικό τρόπο σκέψης σας. CBT σας διδάσκει για να αλλάξει αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς σας.

Θα ανακαλύψετε το παράξενο και συνεχή εσωτερική συζήτηση. Στη συνέχεια, χωρίς τη συμμετοχή με τη ροή της σκέψης, θα πρέπει να τηρούν τις σκέψεις σας. Αυτό είναι το βασικό και θεμελιώδες βήμα που πρέπει να πάρετε. Στη συνέχεια, το άγχος δεν σας τρομάξει.

Ας ρίξουμε μια κατάσταση και να προσπαθήσουν να παραμείνουν υπό τη μορφή της να βλέπει τα πράγματα με το TCC. Η κατάσταση είναι η εξής: είχατε μια κακή μέρα, αίσθημα κούρασης. Έτσι ψώνια. Είστε με τα πόδια κάτω από το δρόμο. Όποιος γνωρίζει τα πόδια σας από την, προφανώς αγνοώντας σας. Πώς μπορείτε να σκεφτείτε αυτό;

Αν νομίζετε ότι ο φίλος σου και ο ίδιος έχει αγνοήσει το άγχος δεν σας αρέσει, είστε η αρνητική σκέψη. Όταν σκέφτεστε αυτό το αρνητικό τρόπο, νιώθεις πολύ λυπημένος και αποκαρδιωμένος. Και φυσική άμεσες απαντήσεις είναι χαμηλή κατανάλωση ενέργειας, κράμπες στο στομάχι και ζάλη, κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, αν νομίζετε ότι το άγχος που μοιάζει λίγο τυλιγμένο στον εαυτό τους. Ή Αναρωτιέμαι αν υπάρχει κάτι λάθος, κλπ, δεν αισθάνονται απογοήτευση και άγχος. Θα αισθανθείτε πολύ άνετα.

Μπορείτε να δείτε δύο διαφορετικά αποτελέσματα για την ίδια κατάσταση. Εξαρτάται από το πώς σκέφτεστε για την κατάσταση. Πώς νομίζετε ότι έχει επηρεάσει πώς αισθανθήκατε και τι έκανες.

Τέλος, ακολουθούν γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και τη θεραπεία γενικευμένη αγχώδη διαταραχή μόνιμα!

αγνόησε το άγχος, άγχος διδάσκει, άγχος και τα πρότυπα συμπεριφοράς, άγχος σκέψεις, γενικευμένο άγχος, επηρεάζονται άγχος, κράμπες άγχος και ζάλη, οι αντιδράσεις άγχους, προβλήματα άγχους και έτσι, τα αποτελέσματα του άγχους για το, τα πράγματα Άγχος, το άγχος τους, τυλιγμένο άγχος