Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή - αποτελεσματικές θεραπείες

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Λίγες είναι οι καλύτεροι τρόποι για να θεραπεύσει GAD σας. Αυτοί είναι

Φαρμακολογικές θεραπεία

Αν δεν είναι πλήρως σε θέση να παρακολουθήσουν την καθημερινή τους λόγω της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, αυτή η θεραπεία παρέχει άμεση ανακούφιση. Χρειάζεται τα ναρκωτικά σε αυτό το είδος της θεραπείας.

Φάρμακα όπως βενζοδιαζεπίνες εξαιρετική δουλειά. Αλλά υπάρχει μια πιθανότητα μακροχρόνιας παρενέργειες.

Ψυχοθεραπεία

Αυτό το είδος της θεραπείας λειτουργεί πολύ καλά έχετε ήπια ή σοβαρή ανησυχία. Και, σε αντίθεση με την φαρμακολογικές θεραπεία, αυτή η θεραπεία ρίζες της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής τους.

Θα μάθουμε από τη γνωστική θεραπεία (σας βοηθά να πάρετε περισσότερες αρνητικές σκέψεις και τις στρεβλώσεις της σκέψης), τεχνικές χαλάρωσης (Jacobson τεχνική χαλάρωσης) και βιο-ανάδρασης (οι λειτουργίες ελέγχου του σώματος όπως η καρδιακή συχνότητα, την ένταση των μυών κλπ), ως μέρος της ψυχοθεραπείας να ξεπεραστεί αυτή η διαταραχή γενικευμένου άγχους.

Μπορείτε επίσης να χρειαστεί τη βοήθεια των μελών της οικογένειας για το σχεδιασμό της θεραπείας.

Αυτοβοήθειας

Γενικευμένη αγχώδη διαταραχή είναι εύκολο να θεραπεύσει εάν βοηθήσετε τον εαυτό σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε υπομονετικοί, με τη δική του ομιλία του. Την εσωτερική σας φωνή δεν είναι πάντα αξιόπιστες. Το μυαλό σας πρέπει να προεξέχει ένα αρνητικές καταστάσεις ή περιστατικά. Είναι αυθόρμητη και αυτόματη. Ως εκ τούτου, η παρατήρηση της αυτο-ομιλίας είναι απαραίτητη.

Στη συνέχεια, γνωρίζοντας την παράλογη σκέψη και τη βελτίωση της θετικής σκέψης γίνεται εύκολη. Μπορείτε επίσης να ενισχύσει την υπομονή και ανοχή αναλόγως.

Μπορείτε να βελτιώσουμε αυτό το journaling. Σημειώστε τις αρνητικές σκέψεις και τις αντιδράσεις σας. Πρακτική της αλλαγής αρνητικές σκέψεις σας σε θετικές σε χαρτί. Και στη συνέχεια να προσπαθήσει να εφαρμόσει σε πραγματικές καταστάσεις της ζωής.

Και, τέλος, να θυμάστε ότι έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε. Αν προσπαθήσουμε να δούμε τα πάντα από μια θετική διάσταση, δεν έρχονται ποτέ σε ολόκληρη τη λέξη άγχος και πάλι.

Τώρα, με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τις μεθόδους θεραπείας και διαταραχή γενικευμένου άγχους.

Ansiedad αποτελέσματα, Ansiedad αυθόρμητη και αυτόματη, Ansiedad ολόκληρη, Ansiedad πάντα, Ansiedad παρέχει, αντιμετωπίζονται Ansiedad, γενικευμένη Ansiedad, μεθόδους Ansiedad, τα περιστατικά Ansiedad, τεχνικές Ansiedad