• Αρχική σελίδα • Κατηγορίες • Αναζήτηση • Επαφή

Βοήθεια Κατάθλιψη

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Η κατάθλιψη δεν είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό φαίνεται. Μπορείτε να απαλλαγούμε από αυτό, βοηθάς τον εαυτό σου από τον εαυτό σας. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πράγματα που πρέπει να επικεντρωθεί στην
1.

Αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις που λαμβάνουν χώρα στο μυαλό σας. Υπάρχουν πολλές αυτο-αναπτυχθεί τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αρνηθεί την αρνητική, όπως μιλώντας με τους αγαπημένους σας τις σκέψεις, τη θετική νοοτροπία, κ.λπ.
2. Κρατήστε απασχολημένος ώστε να μην υπάρχει κανένα περιθώριο για αρνητικές σκέψεις ή τα πράγματα που οδηγούν σε κατάθλιψη.
3. Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας. Κόμμα μία φορά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου είναι μια μεγάλη αγχολυτικό. Αφιερώνουν περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας θα σας επιτρέψει να εκφράσουν τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας με την οικογένειά σας. Μπορείτε σίγουρα θα επιστήσει την θετική ενέργεια.
4. Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που μεγάλες στόχους κατά την έναρξη της επιχειρηματικής τους δραστηριότητας και να καταλήξετε σε ύφεση, αν δεν επιτευχθεί. Δημιουργία μεγάλους στόχους δεν είναι ένα κακό πράγμα, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τους περιορισμούς σας. Αντί για τον καθορισμό μεγάλους στόχους, θα πρέπει να λειτουργεί όπως έρχεται και να σας 100. Σίγουρα θα επιτύχει ό, τι θέλετε χωρίς να χρειάζεται να είναι καταθλιπτικοί.
5. Βεβαιωθείτε ότι οι ρυθμίσεις της ταραχώδες πρόγραμμά σας και να συμμετέχουν σε αθλητικές ή άλλες διασκεδαστικό πράγμα για σας να ξεχάσετε το στρες και να χαλαρώσετε λίγο.
6. Μην περιμένετε πολλά από τους ανθρώπους που αγαπάτε περισσότερο, πώς μπορείτε να πάρετε κατάθλιψη, εάν δεν λάβετε το είδος της προσοχής που πάντα πίστευα που λαμβάνετε από αυτούς.
7. Μην εμπλέκεστε σε εκείνα τα πράγματα που δεν αισθάνεστε άνετα για την πρόληψη αυτού του είδους της σύμβασης.
8. Πάντα να κάνουν σοφές αποφάσεις για εσάς και την οικογένειά σας. Μην κάνετε αποφάσεις στη βιασύνη, όπως μπορείτε να καταλήξετε αποδοκιμάζοντας τις αποφάσεις τους.

Εκτός από διάφορες άλλες τεχνικές αυτοβοήθειας που είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσει να πάρετε την κατάθλιψη. Φάρμακα όπως η ψυχοθεραπεία, ζητήστε βοήθεια από τους άλλους, κλπ φάρμακο είναι επίσης μια πολύ καλή βοήθεια για την κατάθλιψη, αλλά δεν είναι 100 σίγουροι ότι θα πάρετε ανακάμψουν από την ύφεση. Επίσης, έχει ορισμένες παρενέργειες που εμπλέκονται με αυτό. Η ψυχοθεραπεία είναι μία από τις καλύτερες στο να βοηθήσει την κατάθλιψη. Γνωστική θεραπεία είναι πολύ γνωστή μορφή ψυχοθεραπείας και παρέχει ορισμένα θετικά αποτελέσματα. Αναζητώντας βοήθεια από τους άλλους είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος. Μπορείτε να μοιραστείτε συναισθήματα και τις σκέψεις σας με τους άλλους. Μπορείτε να πάρετε μια καλή συμβουλή για σας από την κατάθλιψη.