Απώλεια βάρους συμπληρώματα που Εργασίας

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Χάνοντας λίπος αυξάνει το μεταβολισμό σας και ευκολότερη διαχείριση του βάρους, έτσι ώστε οποιοδήποτε συμπλήρωμα απώλειας βάρους που προκαλεί την απώλεια λίπους χωρίς να βλάπτουν πραγματικά είναι ένα καλό πράγμα.

Κρατώντας αυτό κατά νου, είναι εδώ μερικά συμπληρώματα απώλειας βάρους που λειτουργούν πραγματικά.

Το συνένζυμο Q10

Μπορεί να είναι ότι πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι είναι ελλιπείς σε συνένζυμο Q10.

Σε μια μελέτη παχύσαρκα άτομα, 52 άνδρες ήταν ανεπαρκής σε συνένζυμο Q10. Όταν συμπληρώθηκαν με 100 mg του συνενζύμου Q10 καθημερινά, μαζί με μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, οι άνδρες που είχαν ανεπάρκεια Το συνένζυμο Q10 χάσει £ 29,7, ενώ εκείνοι με φυσιολογικά επίπεδα του συνενζύμου Q10 έχασαν μόνο £ 12.76.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα άλλα εξαιρετικά χαρακτηριστικά του συνενζύμου Q10, είναι σίγουρα αξίζει να προσπαθήσουμε.

ΧΡΩΜΙΟ

Είναι ενδιαφέρον, η συμπλήρωση χρώμιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το σωματικό βάρος, ενώ αύξηση της άλιπης μάζας σώματος. Σε μια άλλη μελέτη, τα άτομα που έλαβαν 400 mcg χρωμίου picolinate έχασε £ 4.2 του λίπους και κέρδισε £ 1,4 της άλιπης μάζας σώματος σε μια περίοδο 2 Suplementos Φυσικών μήνες.

Τώρα, γιατί θα ήταν αυτό;

Σε κλινικές μελέτες των διαβητικών, έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ευαισθησία χρώμιο ινσουλίνη. Δεδομένου ότι η αύξηση της ινσουλίνης αναισθησία είναι απαραίτητη για την προώθηση της απώλειας βάρους, είναι λογικό ότι το χρώμιο θα μπορούσε να προωθήσει την απώλεια λίπους. Μια τελευταία ενδιαφέρουσα εκλεκτός μεζές για το χρώμιο. Προφανώς, αυτό μπορεί να εξαντληθεί με την κατανάλωση ραφιναρισμένη ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το άσπρο αλεύρι, και η έλλειψη άσκησης, καθώς και. Ακούγεται σαν ύποπτα τον τρόπο λειτουργίας του μέσου υπέρβαρο άτομο, σωστά; Χμμμ.

ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ

Τα κορεσμένα λίπη όπως το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι συνήθως για την αποτροπή των προγραμμάτων απώλειας βάρους. Το λάδι καρύδας είναι ένα κορεσμένο λίπος, αλλά στην πραγματικότητα προάγει την απώλεια βάρους! Πώς μπορεί αυτό να είναι;

Προφανώς, λάδι καρύδας έχει διαφορετική μοριακή δομή από τα περισσότερα κορεσμένα λίπη. Ότι οι αλυσίδες άνθρακα στα περισσότερα κορεσμένα λίπη σε μήκη κύματος από 18 έως 24 άτομα άνθρακα (μακράς αλύσου τριγλυκερίδια ή LCTs), τις αλυσίδες άνθρακα στην καρύδα φάσμα λάδι από 6 έως 12 άτομα άνθρακα σε μήκος (μέσης αλύσου τριγλυκερίδια ή MCT). Προφανώς, οι μικρότερες αλυσίδας άνθρακα κορεσμένων λιπών σε έλαιο καρύδας είναι ευκολότερο να μεταβολίζει περισσότερα κορεσμένα λίπη.

Για παράδειγμα, μία μελέτη συνέκρινε μία δίαιτα υψηλή σε θερμίδες που περιέχει 40 έναντι του TCP με 40 LCTs. Οι συγγραφείς βρήκαν ότι η θερμογόνο δράση του MCT ήταν σχεδόν διπλάσιο από εκείνο της LCTs, με 120 θερμίδες που καίγονται από τον MCT έναντι 66 θερμίδες ανά LCTs. (Θερμογενετική αναφέρεται στην ποσότητα των θερμίδων που καίγονται απλά την κατανάλωση τροφίμων.)
Σε συνέχεια της μελέτης, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συμπλήρωση MCT για έξι ημέρες αυξήθηκε κατά 50 θερμογένεση.

Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές συνέκριναν μόνο 400 θερμίδες γεύματα που αποτελούνται εξ ολοκλήρου από οποιαδήποτε TCP ή LCTs. MCT αυξημένη θερμογένεση τρεις φορές τις LCTs. Παραδόξως, ο MCT δεν είχε καμία επίδραση στα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χρήση του TCP αντί LCTs θα οδηγούσε σε απώλεια βάρους, εφ ‘όσον οι θερμίδες παραμένουν οι ίδιες.

Ξέρετε, ήμουν μόνος στο κατάστημα και δεν μπορεί να σταθεί να δαπανήσει τα χρήματα για το λάδι καρύδας. Είναι σαν 10 για ένα μπουκάλι 16 ουγκιά Αλλά πάω πίσω και να το πάρετε, έτσι κι αλλιώς.

Απλώς αντικαταστήστε το λάδι καρύδας για το πετρέλαιο που χρησιμοποιείται συνήθως στο μαγείρεμα και σάλτσες για σαλάτες.

5-ΗΤΡ

Μια σειρά από διπλά τυφλές μελέτες που διεξήχθησαν στο Πανεπιστήμιο της Ρώμης αποκάλυψε ότι το 5-HTP, στην πραγματικότητα προωθούν την απώλεια βάρους. Στην πρώτη μελέτη, οι γυναίκες που παίρνουν το 5-HTP καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες και απώλεια βάρους παρά το γεγονός ότι δεν έκανε καμία προσπάθεια να τρώνε λιγότερο. Η ακόλουθη μελέτη της σειράς προσπαθούν να ανακαλύψουν αν το 5-HTP βοήθησε ασθενών να συμμορφωθούν με διατροφικούς περιορισμούς. Στις πρώτες 6 εβδομάδων της μελέτης, χωρίς διαιτητικούς περιορισμούς. Στη δεύτερη μελέτη διάρκειας 6 εβδομάδων, τα άτομα τοποθετήθηκαν σε μια δίαιτα 1200 θερμίδων της Η γυναίκα που πήρε το 5-HTP χάσει £ 10,34, ενώ οι γυναίκες που πήραν το ψευδοφάρμακο έχασαν μόνο £ 2.28. Στην τρίτη μελέτη, η οποία δομήθηκε παρόμοια με τη δεύτερη μελέτη, οι γυναίκες που παίρνουν το 5-HTP χάσει £ 11,63 μετά από 12 εβδομάδες, σε σύγκριση με £ 1,87 για την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Σε όλες τις περιπτώσεις, οι γυναίκες που παίρνουν το 5-HTP ανέφεραν ότι αισθάνονταν ικανοποιημένοι με την κατανάλωση λιγότερου φαγητού από ό, τι συνήθως έκαναν.

Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι ότι οι γυναίκες που τρώνε καλό δίαιτες χαμηλών σε τρυπτοφάνη πηγές ή έλλειψη ενός ενζύμου που μετατρέπει τρυπτοφάνης σε 5-HTP και στη συνέχεια σε σεροτονίνη. Εάν υπάρχουν χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, ο εγκέφαλος αισθάνεται πείνα και διεγείρει την όρεξη. Προμήθεια αντιπροσωπεύοντας το 5-HTP παρακάμπτει το πρόβλημα και φαίνεται κυριολεκτικά να απενεργοποιήσετε την πείνα.

Ως μπόνους, το μόνο αρνητικές επιπτώσεις που αναφέρθηκαν από 5-HTP 900 mg ανά ημέρα είναι ήπια ναυτία.

Suplementos naturales αναφέρεται η, Suplementos Naturales έναντι, Suplementos naturales θερμογένεση, Suplementos Naturales μετατρέπει, Suplementos Naturales μήνες, Suplementos Naturales περιορισμούς, Suplementos Naturales προϊόντα, Suplementos naturales συγγραφείς, Suplementos Naturales χαρακτηριστικά, Suplementos Φυσικών λίρες για το, αυξημένη Suplementos naturales, δομημένη Suplementos naturales, ικανοποιημένος Suplementos naturales