Αντιμέτωποι με την εγκυμοσύνη - προκαλείται υπέρταση

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην υψηλή πίεση του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό είναι ένα ιδιαίτερα επικίνδυνο να έχουν χρόνο. Μπορεί να αναπτυχθεί είτε μέσω εξωτερικής άγχος και φυσικές απαιτήσεις διαπράττει ένα παιδί. Όποια και αν είναι η αιτία, υπερτασικής νόσου πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά ως περίπου 5 περιπτώσεις γίνονται προεκλαμψία, μια επικίνδυνη κατάσταση.

Οι γυναίκες στην πρώτη εγκυμοσύνη τους είναι πιο επιρρεπή σε προεκλαμψία και οι γυναίκες που έμειναν έγκυες μετά τα τριάντα τους ή στις αρχές του σαράντα είναι.

Στρες παίζει έναν σημαντικό ρόλο στην υψηλή πίεση του αίματος και αυτό περιπλέκει η εγκυμοσύνη είναι σημαντική, επειδή είναι συχνά ένα πολύ αγχωτικό χρονικό διάστημα. Πέρα από αυτό, πολλές γυναίκες αισθάνονται ένοχοι για το αίσθημα τόνισε (εγκυμοσύνη θα πρέπει να είναι μια θαυμάσια εμπειρία, αν όχι;) Και προσθέτει ότι μόνο για το άγχος σας. Αλλά το φταίξιμο είναι Hipertensión άγχος έχει να γίνει δεκτή ως μέρος της ζωής, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αλλά πώς θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε εάν είστε μέλλουσα μητέρα με έντονο στρες; Η φαρμακευτική αγωγή είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε αυτή τη στιγμή, παρά μόνο ως έσχατη λύση. Γιόγκα και η άσκηση είναι καλή, αλλά μπορεί να πάρει πολύ χρόνο – χρόνο που είναι ιδιαίτερα σπάνιο στην εγκυμοσύνη και συνεχίζει να λειτουργεί όπως πολλές γυναίκες κάνουν. Και πολλές άλλες μορφές της χαλάρωσης αισθάνονται μεγάλη αυτή τη στιγμή, αλλά δεν παράγουν διαρκή αποτελέσματα.

Πιθανώς η καλύτερη τεχνική μείωσης του στρες για τις εγκύους είναι κάτι που ονομάζεται αργή αναπνοή. Χαμηλή ρυθμική αναπνοή και είναι ιδιαίτερα καλή, διότι απαλλάσσει την μητέρα και το μωρό, κάτι που άλλες μεθόδους χαλάρωσης δεν είναι ικανοί να κάνουν. Και επειδή απαιτεί μόνο 15 λεπτά την ημέρα – ακόμη και λίγα λεπτά μπορεί να είναι χρήσιμη – αργή αναπνοή είναι μέρος μιας μελλοντικής μητέρας του αυστηρού χρονοδιαγράμματος.

Πώς είναι διαφορετική η αναπνοή αργά από άλλες μορφές της χαλάρωσης; Οι περισσότερες τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ακούγοντας κασέτες χαλάρωσης και διαλογισμού είναι παθητικοί. Χαμηλή η αναπνοή είναι ενεργό και ανοίγει και τα αιμοφόρα αγγεία με τη χαλάρωση των μυών του διαφράγματος. Στην πραγματικότητα, είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και, συνεπώς, τα αποτελέσματα δεν είναι προσωρινά.

Μπορείτε να αυξήσετε τις συνέπειες, και την απόλαυση, αργή αναπνοή προσθέτοντας απαλή μουσική. Η μουσική είναι ένα άλλο πράγμα με τα θεραπευτικά οφέλη της δικής τους, και πάλι, τόσο για τη μητέρα και το παιδί. Μελέτες έχουν δείξει ότι το έμβρυο μέσα στη μήτρα μπορούν να ακούσουν και να απαντήσουν στη μουσική. Δεν μπορούμε απλά να ξέρω αν σας αρέσει οι Beatles ή τους Stones!

Το σωστό είδος της αργής μουσικής ρυθμός είναι πολύ χαλαρωτικό και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Στην περίπτωση της μουσικής μόνες επιδράσεις είναι συνήθως προσωρινή, αλλά όταν συνδυάζεται με την αργή αναπνοή αυτό είναι μια ισχυρή τεχνική πράγματι.

Χαμηλή αναπνοή με τη μουσική είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση του στρες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έγκυες γυναίκες είναι στην ευχάριστη θέση να γνωρίζουμε ότι αυτό είναι 100 ασφαλές και φυσικό.

Hipertensión λεπτά, Hipertensión προβλήματα, Hipertensión σκάφη, Hipertensión σοβαρή, οι μύες Hipertensión, παρακολουθείται Hipertensión, που ονομάζεται Hipertensión, που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής Hipertensión, τα αποτελέσματα Hipertensión, τεχνικές Hipertensión, τόνισε Hipertensión